预【yù】防眼睛近视

怎样缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳

怎样缓解眼睛疲劳？

眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳。所以眼睛疲劳缓解必须从多方面入手。

图片来源于[繁：於]站酷海洛

1、热毛巾敷眼

澳门博彩将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解【jiě】眼睛疲劳。

2、牛奶敷眼（pinyin：yǎn）

将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取【练澳门伦敦人：qǔ】下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。

3、眼睛按摩

用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼{pinyin：yǎn}球，用以放松眼部。

4、日光浴【读：yù】

找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目（pinyin：mù），大约1分钟。

亚博体育5、食[练：shí]疗

（1）菊花茶

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾(pinyin：jí)的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常【拼音：cháng】使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

澳门银河（2）西兰（繁体：蘭）花

西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有《拼音：yǒu》保护作开云体育用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

（3）圣[shèng]女果

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女（nǚ）果中还含有丰富的维生素C，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的【读：de】脱氧核糖核酸，避[练：bì]免基因突变。