如何轻断食？轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制
如何轻断食？
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。
轻断食到底应该如何实行？
轻断食可以这样:早餐和中餐用煮熟的一个鸡蛋、南瓜、各种豆类、米类、生的坚果类、橄榄油，把这些营养食材放进搅拌机打成糊，喝一碗，其他时间喝几杯鲜榨果菜汁，饿了就喝鲜榨果莱汁。我这几年每到春天和夏天几乎每一个月都断食排毒三到七天，我不是轻断食，是全断食，断食期间一天喝2000毫升以上的鲜榨果菜汁，再吃上蛋白质粉和维生素矿物质，目的是清理身体垃圾，我虽然以前有心脏病，还安了一个心脏支架，但现在我的身体非常好，已经有九年没有吃过一粒药了！本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/8952269.html
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