怎么锻炼可以补肾？可以采用以下方法：1.搓揉双侧耳垂，每天坚持3次，每次3-5分钟2.按摩双侧后腰部，每天1-2次，每次3-5分钟3.缩肛运动，每天3-5次，每次2分钟
怎么锻炼可以补肾？
可以采用以下方法：1.搓揉双侧耳垂，每澳门金沙天坚持3次，每次（cì）3-5分钟
2.按摩双侧后腰部，每天1-2次，每次3-5分钟
3.缩（繁：縮）肛运动，澳门巴黎人每天3-5次，每次2分钟
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