倪萍用(pinyin：yòng)什么方法减肥成功的

代餐饼干减肥真的靠谱吗？如果这个代餐饼干是要求你只吃饼干，其他什么都不可以吃，那绝对不要去尝试，这个就是以损害身体为代价来达到瘦下来的目的，是百害无一利的。如果只是代替主食，还是要求搭配蛋白质和蔬菜来组合成一餐的减脂餐，那倒是可以在忙的时候，懒得不愿烧饭的时候，偶尔吃吃也是可以的，现在也有很多有关于减肥健身的即食产品，就是考虑到健身减肥人士在不方便准备食物的时候代替下

代餐饼干减肥真的靠谱吗？

如果只是代替主食，还是要求搭配蛋白质和蔬菜来组合成一餐的减脂餐，那倒是可以在忙的时候，懒得不愿烧饭的时候，偶尔【ěr】吃吃也是可以的，现在也幸运飞艇有很多有关于减肥健身的即食产品，就是考虑到健身减肥人士在不方便准备食物的时候代替下。

总之不管是什么方式的减肥方法，一定要保证自己全天吃进去的食物可以提供到你身体所需的七大营养素，碳水化合[繁：閤]物，蛋白（pinyin：bái）质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维，水，确保身体健康为前提，才能健康瘦下来，才是长久之计。

好好爱自己的身体，理性减{pinyin：jiǎn}肥，健康为[繁：爲]重，愿你早日心想事成，健康瘦下来哦^_^

倪萍是怎么减肥的？吃了什么吗？

倪萍在采访节目中说“减肥快把我逼成贼了，有次看到店{pinyin：diàn}里的热[rè]的油酥饼恨不得伸手去拿。”倪大妈的减肥经历还是很励志的，短短6个月减重20斤，减肥下来的倪大妈颜值回升，又变成倪大姐了。

很多人就很好奇，年近花甲的倪萍是如何做到半年瘦20斤的？

调侃归调侃，其实倪萍自己都说了，她能这么快瘦下来全靠“饿着”。为了减肥，三天不吃饭，光喝营养液喝了18瓶。年近60岁的倪萍身体状况并不是【练：shì】特别好，由于腿疾，在录制大型综艺节目《等着我》开云体育第一期的时候都是坐在轮椅上完成的。所以，倪萍是不可能像年轻人一样通过大量运动来健身减肥。所以主要是靠调节饮食，再配合一些简单的运动来瘦身的

但问题(繁体：題)就来了，有一些代餐食品商也借倪萍减肥成功的明星效应来大力宣传自己的产品，声称其代餐食品世界杯不但可以瘦身，还能治肠道消化、多年便秘、高血压、高血脂等等，就差包治百病了。

所【拼音：suǒ】谓的代餐食品，从成分上shàng 来看，主要是一些谷类、薯类等粗粮食物，其具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。通过代餐，减少其他高热量的食物摄取，能达到一定的减肥效果{pinyin：guǒ}。但是代餐食品的营养单一，只能保障人体基本需求，是营养摄入的下限，无法满足人体的全部营养需求。长期只吃代餐不再补充其他食物，会导致我们部分营养部分变得越来越匮乏，给身体造成危害，甚至严重威胁我们的健康。

1澳门金沙、营养不[练：bù]良

由于代餐食品营养单一，无法（pinyin：fǎ）满足人体所需，长期只吃代餐，很容易出现营养不良，如头晕、全身疲乏无力、皮肤粗糙暗黄、头发干燥无光、抵抗力下降等症状。极度抑制食欲《繁：慾》，严重者还会导致[繁体：緻]厌食症。

2、导致女[练：nǚ]性月经失调

营养不良进而影响内分泌紊乱，黄体生产素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素澳门银河和孕激素减少，进而还会（读：huì）发生闭经。这也是很多节食女性很容易发生的情况。

3、容易反弹

代餐期间其实就是抑制自己的食欲，一段时间内可以达到减肥效果，由于所摄热量不足，身[shēn]体会消耗固有（pinyin：yǒu）脂肪来维持所需，但是一旦恢复正常饮食，或者补(繁：補)充其他营养物质，身体就会体重就会立即恢复，甚至超过原来的体重。

4、引发其（pinyin：qí）他疾病

有一【拼音：yī】些不良商家为了达到宣称效果，违(繁：違)规在代餐食品里添加了某些减肥药物，长期吃这些带有减肥药物的代餐食品严重者可危及性命。之前宁波就有一个大四女生吃了网购的代餐食品导致肝衰竭、肾衰竭，最后要肾脏透析治疗。

细心的网友可以发现，倪萍减肥之后，虽然体型变得轻巧了许多，但（dàn）是精神状态并不是特别好，脸部皱纹更明显，更显老态。这[繁体：這]其实也是节食减肥带来的皮肤松弛、脸色暗淡的常见现《繁：現》象。

所以科学减肥方式很重要，你(pinyin：nǐ)是怎么一点一点吃胖的，那么我们也要符合身体的规律，一点点的减下来，不要以为一下子减去那么多，甚至暴瘦就一定是好事，不仅容易反弹，而且往往会到来一些身体[繁：體]损伤，疾（pinyin：jí）病发生。

因此，不{bù}管是谁减肥，哪怕是明星倪萍，问[繁体：問]她，她也会告诉你减肥没有捷径：管住《拼音：zhù》嘴迈开腿，科学饮食结构，是任何代餐食品都无法取代的！

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