懒人减肥法三天瘦十斤[拼音：jīn]

跳绳减肥对身体什么部位比较有效？跳绳可以减身体哪部分的肉呢？身体上的脂肪啊，跟生活中的池塘很像。它们都有一个水平面，池塘抽水的时候，这个水平面逐渐下降，水浅的岸边会先露出水面，水深的中间在最后都可能剩点水抽不掉

跳绳减肥对身体什么部位比较有效？

跳绳可以减身体哪部分的肉呢？

身体上的脂肪啊，跟幸运飞艇生活中的池塘很像。它们都有一个水平面，池塘抽水的时候，这个水平面逐渐下降，水浅的岸边会先露出水面，水深的（de）中间在最后都可能剩点水抽不掉。

身体减脂就是这么一幸运飞艇回事，想象有一滩水潜伏在你的皮肤下，你再怎么捏它打它，这水也不过是《读：shì》被挤到别的地方去了，打完捏完脂肪会流回来，不增也不减。唯一让脂肪减少的方法就是像抽水那样，用运动消耗它、用饮食控制不让它增加。

这样水浅的地方：手臂、脸、胸部、背部这些地方的脂肪会很快减少，水深的地方：腹部、臀部、腿部，这澳门威尼斯人里的脂肪也会慢慢减少，但很难全部减{练：jiǎn}掉。

那回到主题，跳绳减哪里呢？卷腹减哪里呢澳门巴黎人？跑步减哪里呢？俯卧撑、引体向上、卧推、深蹲、硬拉，这些减哪里呢？答案都是一样的，先减脂肪浅的地方。不管你怎么运动，本质都是消耗能量，脂肪都是在慢慢降低水平面，不会从池塘[拼音：táng]的中间先减起的。

因为{pinyin：wèi}脂肪就是一个整体啊。

不过肌肉组织却是澳门巴黎人分开的，运动时主要使用的肌肉组织越多越大，那么单次运动能坚持的时间就越长，消耗的能量就越多。这就是跑步和游(yóu)泳之类的全身运动是减肥首选的原因。

而跳绳，虽然也是腿部发力，但却是比较小的小腿肌肉发力，支撑的时间不够长，很快就会累到跳不起来，运动量小减肥速度就会慢一点。