晚（读：wǎn）上用白醋7天暴瘦38斤

怎么减掉肚子上的肉？减肚子可以每天晚上睡前平躺，以肚脐为中心，双手搓热后用小鱼际稍用力按摩肚子，一般顺时针按摩2分钟再反时针按摩2分钟。饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，可用红薯、土豆等代替米饭，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物，少吃酸性食物，吃饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感，吃饭吃八分饱

怎么减掉肚子上的肉？

减肚子可以每天晚上睡前平躺，以肚脐为中心，双手搓热后用小鱼际稍用力按摩肚子，一般顺时针按摩2分钟再反时针按摩2分钟。饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，可用红薯、土豆等代替米饭，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物，少吃酸性食物，吃饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感，吃饭吃八分饱。放松心情。

减掉肚子上赘肉的方法，只有两个最有效的办法。第一、保持良好的饮食习惯，尽量多进食含有纤维素的的食物，同时多吃蔬菜、水果等，以清淡饮食为主，避免了高糖、高脂肪、高蛋白的食物；第二、多运动，比如仰卧起坐吗，徒手深蹲，俯卧撑，平板支撑等；只有饮食和运动相结合，才能有显著效果。

减肥的时候一定要按照科学的健康办法来减肥，一定不要选择用节食，或者是不当的减肥方法来减肥。想要减掉肚子上的肉，可以选择有氧运动，游泳，跑步，或者是选用呼啦圈来瘦身。不要吃过于油腻的食物，多吃一些水果蔬菜膳食纤维高的食物来减肥。