养肝护肝的《拼音：de》方法和饮食

喝哪些茶有益肝脏健康？肝脏，因为其没有痛觉的关系，是日常生活中最容易被忽视的器官。但是肝脏对人体有着非同一般的重要作用，无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化、代谢，所以养肝护肝是养生的基本项目，千万不可忽视

喝哪些茶有益肝脏健康？

肝脏，因为其没有痛觉的关系，是日常生活中最容易被忽视的器官。

但是肝脏对人体有着非（pinyin：fēi）同一般的重要作用，无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化[练：huà]、代谢，所以养肝护肝是养生的基本项《繁：項》目，千万不可忽视。

1.黑豆甘草茶--

做法：50颗带皮黑豆、2片甘草，放入杯中，沸水冲泡，每（pinyin：měi）天一份。

功效（pinyin：xiào）：清除肝毒，养肝护肝。

2.枸杞澳门威尼斯人（qǐ）菊花茶--

做法：枸杞10克，菊花5朵，沸水《拼音：shuǐ》冲泡菊花，片刻后加入枸杞，每天两杯。

功效{pinyin：xiào}：清降肝火，提神醒脑。

3.蒲公英茶--

开云体育做法：干蒲公英10克，沸水[拼音：shuǐ]焖泡，每天一份。

功效：清泄肝火（读：huǒ），消炎利尿。

4.陈(繁体：陳)皮茶--

做法：陈（繁体：陳）皮15克，柴胡20克，沸水焖泡，每天一份。

功效：疏肝解郁，通《拼音：tōng》气健脾。

5.乌【wū】龙茶--

做法：乌龙茶就是青茶，常见[繁体：見]有铁观音、大红袍、永春佛手、罗汉沉香。

功效：消脂利肝，预防幸运飞艇{练：fáng}脂肪肝。

1.减少饮酒：酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解，大量的酒精会导致肝细胞坏死。一次醉酒可致数万肝细胞死亡。

2.较少熬夜：每天凌（繁体：淩）晨1点-3点是肝经值班时间，此时肝脏进行新陈代谢，完成自我修复，这个时间熟《拼音：shú》睡【练：shuì】是对肝脏最好的养护。

3.亚博体育减少乱用药：都知道是药三分毒，药物的毒副作用都是针对肝脏的，因为肝脏是解毒器官，所以合(hé)理用药才能保证肝细胞的健康。

4.减少情绪激动：恐[练：kǒng]伤肾、怒伤肝，激动的情绪会伤及五脏，所以日常生活【练：huó】中尽量保持{chí}心态平和。

5.加强运动《繁体：動》锻炼：适当的运动可以促进血液循环，利于{pinyin：yú}肝脏代谢，同时（繁体：時）可以预防肥胖，防止肝脏脂肪变性。

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