改掉内向性格最快的方法【pinyin：fǎ】

怎么才能让自己变得自信起来？自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。

与之相反的《读：de》就是自卑。

自卑心理是指一《拼音：yī》个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。

自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的(读：de)。

客观自卑心理的表现之一{练：yī}：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。

自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人（rén）讥笑，结果是前怕狼，后怕虎{读：hǔ}，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。

自卑心理lǐ 还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使(读：shǐ)人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去(练：qù)比别人的优点。

而且在做事之后，不是【读：shì】总结经验以利再战，而总是后(繁：後)悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。

结果使自己总处于低调心{练：xīn}态中：

1.遇到困难时{pinyin：shí}，首先怀疑自己的能力。

2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥{pinyin：jī}笑。

3.常拿自己的缺点和{练：hé}别人的优点比。

4.做事总爱后（繁体：後）悔，总觉办得不如意。

自卑心理的表现形式可以是[读：shì]多种多样(繁：樣)的，根本的一点是{shì}对自己没有正确的评价。

正因为(繁：爲)如[练：rú]此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的（pinyin：de）情绪中。

那么自卑心理是如何造成{pinyin：chéng}的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的{读：de}影响密切相关。

了解了以上的理论基础，我们(繁体：們)可以通过刻意练习来克服自澳门永利卑心理，让自己变得更自信。

一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下{读：xià}，

今天有没有需(xū)要记录下来的痛苦事件?

日【练：rì】期：

具体事件《练：jiàn》：

造成的（de）痛苦：

克服痛【读：tòng】苦做的努力：

总(拼世界杯音：zǒng)体成效：

二，记录心情并反思：具体记录（繁：錄）内容如下，

（1）看能不能记（读：jì）起来自己什么时候第一次{读：cì}意识到，那些在自己小时候看起来好像没事儿的人，实际上也在苦苦挣扎，写下这(繁体：這)样的时刻。

（2）在成长的{pinyin：de}过程中，会不断地接收到这样的信息，健康状况（读：kuàng）良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。

比如，想想看你在生活中看到的那些商业广告，像是啤酒香烟、心(pinyin：xīn)理药物、休{pinyin：xiū}闲度假、性感轿车、时尚衣服等。

是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的《拼音：de》想法和感觉—如果你购买了该产品，你就会感（pinyin：gǎn）觉更棒，更接近幸福?

想想看自己能不能记起这一类的媒(练：méi)体信息，把这些信息或是商业广告写下来[繁：來]。

然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样（繁：樣）的感受？

我们有些时候，好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。

比如，你可能会时常觉得自己没[繁体：沒]用，为了打消这样的急（jí）头，你变[繁：變]成了一个工作狂。

可能这样看起来是解决了觉得自己澳门新葡京没用的问题，但总的来说，过度的工作却加深了《繁体：瞭》这样的感觉。

整个过程从某种程度上来看被强化了，如果你有娱乐城什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话，那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉，可【pinyin：kě】能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。

如（读：rú）果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的澳门新葡京感觉，你可能知道工作狂会有什么结果。

所以，让(繁体：讓)自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是{pinyin：shì}选择逃避和掩【读：yǎn】盖情绪。

经过更[练：gèng]深入的了解（jiě）自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。

以上就是我wǒ 的回答，感谢浏览。