学生[拼音：shēng]高考前紧张失眠怎么办

高考前睡不着怎么办呢？高考算是人生中第一个最重要的起点或转折点吧，在应试教育体制的今天，高考可以说是决定着人生“一切”。高考前情绪紧张、焦虑、失眠都会出现，这是正常现象，不必担忧。想睡好觉首要问题是让精神放松，你可以试试以下几种方法：1、多听听轻音乐

高考前睡不着怎么办呢？

高考算是人生中第一个最重要的起点或转折点吧，在应试教育体制的今天，高考可以说是决定着人生“一切”。高考前情绪紧张、焦虑、失眠都会出现，这是正常现象，不必担忧。

想睡好觉首要问题是让(繁幸运飞艇：讓)精神放松，你可以试试以下几种方法：

1、多听听轻音幸运飞艇乐。不要听那种快歌或是节奏感《读：gǎn》强烈的，让自己状态放松。

2、加强些锻炼。即锻炼了澳门威尼斯人身体，又会让自己{练：jǐ}状态放松。

3、适当的做些游戏。可以澳门巴黎人适当的玩些自己喜[拼音：xǐ]欢的游戏来调整自己的紧张状态。

4、与好友聊天。倾述是最好缓解情绪的办{pinyin：bàn}法。

5、睡前半小时喝杯澳门巴黎人牛奶。牛奶能消除人得紧张情绪，睡(shuì)前喝牛奶有利于睡眠。

祝你能天天睡个好觉，顺利考入理想大学！