长期【pinyin：qī】熬夜的人怎么补救

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。首先建议四十五岁以上，有条件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？

对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。

首先建议四十五岁以上，有条件【读：jiàn】的尽量（liàng）不要熬夜。因为（繁：爲）长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。

例如，我有一个朋友，忽然在去年{nián}的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了。当时见到这个信息后，吓我一跳：怎么好【读：hǎo】端端的一个人，身体一点毛病都没有，怎么说走就走了......

后来经过医院鉴定，说是突发性猝死，与生活长(繁体：長)澳门威尼斯人期不规律，经常夜班有关。

还有一个就是原单位的一个保安大叔{shū}。五十来岁的年龄，平时也是活蹦乱跳【读：tiào】的，抽（chōu）烟喝酒运动样样能来，但是请假回去一个星期左右，就听说他没了。

死亡原因据他老婆说，先前那些天，一直以为自己只是重感冒症状，哪知道请假到医院一检查，已经是肝癌晚期了......。

医生也澳门威尼斯人说是长期熬夜的结果【pinyin：guǒ】。

所以说，若澳门新葡京是有条件的话，哪怕是工资低一点，四十五岁以上的人，最好{hǎo}也要换个长白班做做。

当然，建议年轻人也尽量不要去经《繁体：經》常熬夜世界杯，因为熬夜对身体健康真的是有百害而无一益。

按照常规的说法，作息规律还是有规律的好，比如，每天晚上九十点钟就上床，最好是不要超过十(拼音：shí)一点。保持充世界杯足的睡眠，真的对身体有好处。