常吃5种【繁：種】降血脂水果

身体虚弱的人可以吃蜂蜜吗？枣蜜有很好的补气养血的功效。它富含果糖、维生素C、铁、磷等营养成分。滋补身体，增强胃肠功能，促进人体新陈代谢和血液循环，对气血运行有一定的益处。因为它富含铁，也有助于缓解缺铁性贫血

身体虚弱的人可以吃蜂蜜吗？

枣蜜有很好的补气养血的功效。它富含果糖、维生素C、铁、磷等营养成分。滋补身体，增强胃肠功能，促进人体新陈代谢和血液循环，对气血运行有一定的益处

因为它富含铁，也有助于缓解缺铁性贫血。也可以{读：yǐ}与其他（tā）食物搭配。红枣花蜜和红豆有较好的益气养血作用

女性朋友因为生理因素，所以总会有贫血的症状，平时最好经常吃些补气补血的食物，日常有哪些补气补血的食物？气血不足吃什么好？现在就让我们来看看身边那些能滋补气血的食物吧？顺便学习一下老中医推荐的几种滋补气血的保健茶。

糖茶

茶配方(练：fāng)：2克茶，10克红糖。

统幸运飞艇一定律：沸水(练：shuǐ)。

功效：具有益气、和胃、消食的功（读：gōng）效。用于便秘、腹痛、痛经。

茶方：太子参（又名儿参）9g，肉桂、炒甘草各(gè)3G。

统一方法：将(繁体：將)太子参、炒甘草切成薄片，以桂皮为末，放入加盖的茶杯中，再倒入开水，加盖保存10分钟。经常服用，一天一剂。喝完后，用开水浸【读：jìn】泡至无味。最后，你可以咀嚼{pinyin：jué}它。

功效：温阳益气、升血压。适用[读：yòng]于低血压、头晕、虚寒腹痛及腹部疾病。

茶叶配(pinyin：pèi)方：杏仁6G，麦冬9g，菊花9g，桑叶9g。

统一方法：杏仁去皮削尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶{pinyin：yè}洗净，放入{练：rù}锅中，用大火煮【读：zhǔ】沸，再用小火煮沸15分钟，滤出液体，加少许糖调味。

功gōng 效：阳明生津、宣肺止咳、养心活颜。特别适用于发热、咽干、舌燥、咳嗽的患者。如果健康人服用，可以【读：yǐ】保护皮肤和声音

]【核桃红糖茶】：茶叶60g：核桃仁、红[繁：紅]糖、白酒。统一《拼音：yī》法则：先将核桃仁切成薄片，与红糖拌入碗中，再将热白酒与核桃仁一起倒入碗中，趁热服用1次。

功{练：gōng}效：补肾益精。适用于肾虚、腰痛、遗精。

莲子澳门金沙补肾]茶叶配方：莲子30克，茶叶《繁体：葉》5克，冰糖20克。

统一法：莲子用温水冲泡数小时后取出，加jiā 入冰糖煮开，放入茶汁中《练：zhōng》。喝而不是茶。

功效：健脾补肾澳门博彩。适合月经过【练：guò】多。

硫磺茶]茶叶配方：硫磺9g，合子皮茶9g，紫荪（繁体：蓀）茶9g。

统一方法：将硫磺粉磨碎，与合（繁：閤）子皮、紫荪茶混合，每日一剂。加水煮沸。热（繁体：熱）的吃，一天一[练：yī]剂。

功效：温肾止泻。用于治疗肾阳亏虚、食欲不振、饭后饱腹、夜间腹泻、腹寒腹痛、精神疲乏等症

展开阅读：精选【练：xuǎn】7种气血补益食物

阿{pinyin：ā}胶

中药“归肝肺肾【繁体：腎】经”。补血{练：xuè}止血，滋阴润燥。主要用于血虚、咯血、吐血、便血《练：xuè》、痢疾、孕期出血、子宫出血、阴虚失眠、肺虚咳嗽、虚风内动惊厥等

湖北省{pinyin：shěng}中医院脏腑肝病研究所所长、博士生导师盛国光教授在有生之年【读：nián】曾说，红枣具有保肝、健脾、降胆固醇、增加白细胞、抗过敏等作用。

配料：白芝麻30克，龙眼90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。方法：先将龙眼、大枣去核，洗净待用，然后将干净的糯米放入锅内，再{练：zài}放入适量红枣（繁：棗）、龙眼肉、白芝麻和水，用大火煮至6成chéng 熟，最后加入红糖使其粘稠可食用。

配料：核桃仁30克、枸杞30克、糯米150克、黄精15克、生姜15克、白糖60克。做法：将准备好的洗净生姜切成丝，然后将核桃仁、枸杞、黄精、生姜(繁体：薑)放入锅中，加水，中火煮开，放入糯米和白糖，最后（读：hòu）煮成粥。

黑{pinyin：hēi}芝麻

有一个最简单的方法。大多数黑色和【pinyin：hé】红色食物都有澳门金沙补血的作用。黑食入肾，有助于肾脏储存精气

肾藏(读：cáng)精，精生髓，髓化血。因此，血(练：xuè)的精髓也在于肾{繁体：腎}。至于红色食品，这个理论来源于“形到形，色到色”的理论

益心健脾，益气活血。对（繁：對）气虚、心血不足、心悸、失眠有疗效。如果是心脾气血不足、面色无华（繁体：華）、乏力、食欲不振、大便疏松，可以用《读：yòng》龙眼和大枣粥一起补充

如果记忆力减退，睡眠不好，容[练：róng]易感到恐惧，这是不努力的表现，你可以自己做龙眼酱吃：龙眼肉500克，白糖500克，龙眼肉捣碎，拌上白糖，蒸成酱，早晚用小勺用温(繁：溫)水送去。

[葡萄

幸运飞艇葡萄味酸甜，性平，可归脾、肺、肾经。疗效：益气养血，强身(拼音：shēn)健骨，利尿。适用于血虚便秘、脾虚食物少、脾虚。

多注意休息{pinyin：xī}。事实上，人们每天有三分之一的时间睡眠，所以睡眠对我（读：wǒ）们来说尤为重要。只要我们睡得好，身体的一些功能就会正常工作，造血功能也会变好。

2. 运动，所谓生命在于运动，这句话没（读：méi）错，一个经常运动的人和一个不经常运动的人比身{读：shēn}体好，一定是一个经常运动的人来的，因为你经常运动(繁体：動)会加速你的新陈代谢功能，这样身体会变得更健康，贫血会更少。