什么益生菌治便秘最[练：zuì]好

本人女，三十岁，经常胃胀、便秘，妈妈把她吃过的益生菌推荐给我吃，益生菌是什么人都可以吃的吗？谢邀。也有吃益生菌不见效的。便秘自然胃胀，年纪尚轻，恐为脾弱胃强，津液受约，输于膀胱，而成胃肠燥结，也曰“脾约”

本人女，三十岁，经常胃胀、便秘，妈妈把她吃过的益生菌推荐给我吃，益生菌是什么人都可以吃的吗？

谢邀。也有吃益生菌不见效的。便秘自然胃胀，年纪尚轻，恐为脾弱胃强，津液受约，输于膀胱，而成胃肠燥结，也曰“脾约”。腑气不通，则胃胀便秘，当润肠通便，麻子仁丸可用

供讨《繁澳门巴黎人体：討》论。

我属于压力一大就会便秘的那种，所以家中常备益生菌，买的是BioCare300亿强化益生菌，每次1粒，随餐服用，效果还挺明显的，吃了没多久肚子就咕噜噜响，开始放屁，不会肚子疼，就是那种很正常的排便，这个益生菌的配方也很安全，棒！

1、平时挑食偏食习惯养成，吃了过多糖分食物油腻食物。

2、缺乏锌、直播吧铁等微【练：wēi】量元素，锌是几百种消化酶辅酶，铁与孩子食欲味蕾感觉有关。

3、胃肠道疾病，功能性便秘，慢性胃炎，幽门螺旋杆菌感染，肠胃炎等等，当然如果严重便秘也会影响孩子食欲。

4、其他非胃肠道疾病，比皇冠体育如感冒、肺炎等其他呼吸道疾病也会影响到宝宝食【pinyin：shí】欲。

1、首先改变饮食结构，多吃点纤维素和水果，多喝水。

2、注意排便姿势，双脚下有澳门威尼斯人小凳子zi ，容易排便用上力气。

3、益生菌可以使用，如果胃口不好可以口服(拼音：fú)益生菌和微(练：wēi)量元素组成的益生菌。

4、以上无法缓解的可以使用缓世界杯泻剂，比如乳果糖口服液[练：yè]。