适合冬季喝的《读：de》12种养生茶

女性喝什么茶能排毒养颜？女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决总有一款适合你普洱茶　　这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦！　　材料：普洱茶叶、乾菊花5朵

女性喝什么茶能排毒养颜？

女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决

普（pǔ）洱茶

　　这是一种很常见的浓茶，主要的《拼音：de》产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治（zhì）疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦！

　澳门新葡京　材(pinyin：cái)料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：两种茶叶一起放入杯子中，加入滚汤的【读：de】热水冲[繁体：衝]泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能够帮（读：bāng）助消化、消除油脂，而那些【拼音：xiē】肠胃不太好的de 人群，不要勉强饮用这类茶水。

　　大（读澳门博彩：dà）枣菊花茶

　　很常见的花茶种{繁：種}类，具有清热解毒的功效，秋季是一个干燥的季(pinyin：jì)节，喝菊花茶就是不错的选择，大家不妨试[繁体：試]试。

　　材料：几朵[练：duǒ]干菊花、冰糖、大枣。

　　做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后《繁体：後》可以根据自己的口味加入一【读：yī】下冰[练：bīng]糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

　　功效：这道茶水的最{zuì}大的功效就是能够【练：gòu】清热（繁体：熱）解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

　　山《拼音：shān》楂茶

　　爱好肉食的人群，那么扎山楂茶就[jiù]是不错的选择，不{pinyin：bù}仅能够解油腻，而且还有帮助肠胃消化的功能。

　　材{练：cái}料：山楂10克。

　　做法：直接[pinyin：jiē]把【pinyin：bǎ】山楂清洗干净，去核，直接放入锅中加入适量清水煎煮，去渣留（练：liú）汁。

　　功效：这款山楂茶不仅能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体《繁体：體》内沉寂的（pinyin：de）毒素也随着排除体外，美容排毒很有效果。

　　亚博体育柠檬{pinyin：méng}茶

　　柠檬茶不仅（读：jǐn）是解油腻的美食，而且对于【pinyin：yú】养颜美容很有效果，这样的水果茶，爱美的女生岂能错过呢？

　　材料：新鲜柠[繁体：檸]檬片。

　　做法：使用柠檬片直接榨出柠檬汁，用温《繁：溫》水冲调，水温降低的时候【拼音：hòu】加入适量蜂蜜。

　　功{gōng}效：帮助燃烧脂肪，缓解便秘危机，还有美白肌肤的美容功效。

　　玫瑰【练：guī】花茶

　　玫瑰guī 花不仅【pinyin：jǐn】是好看代表爱情的花朵，而且还具有很好的养颜效果，可以冲茶浸酒。多喝可{kě}以保护胃。

　　材《练：cái》料：玫瑰花5克。

　　做法：把干玫瑰花朵放入杯子中，加入温热水冲（繁体：衝）泡，盖上杯盖等10分钟左右即可（拼音：kě）饮用。

　　功效：对《繁体：對》于治（读：zhì）疗胃病，有很好的暖胃效果，而且对于养《繁：養》颜排毒很有帮助。

女性应及时地清除自己体内的毒素，这就首先需要了解一下日常生活中的有助于排毒的食物，常吃以下“清毒食物”，可以有效地清除体内的毒素

动澳门伦敦人物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵人人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，此外，食用动物血还有补血作用，如，猪血中含有丰富的血浆蛋白，在体内经胃酸和《拼音：hé》消化系统分解后，有解毒和润肠的功效

2.海藻类[繁：類]

海藻类食物多呈碱性，它所富含的胶原质能促使体内的放射性物质(zhì)随大便排出体外，可减少放射性疾病bìng 的发生，也可有效地防治因放射线引起的高血压和心脏病

3.韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，韭菜中的粗纤维[繁：維]可促《读：cù》进肠胃蠕动，有助（zhù）于排出体内堆积的毒素

4.芹菜

芹菜中含有丰富的纤维素，可以过滤体内的废物，经[繁：經]常食用可以刺激身体排毒；此外芹菜还可以调{pinyin：diào}节体内水分的平衡，改善睡眠

5.苦瓜[guā]

苦瓜可通（tōng）便排毒，它含有一《yī》种能增加免疫性细胞活《拼音：huó》性的蛋白质，可以快速清除体内毒素

6.苹【繁：蘋】果

苹果也富含纤维素，可kě 清洁肠道，排《练：pái》除体【pinyin：tǐ】内毒素，其所含的半乳糖醛酸也有助于排毒

7.草莓

草莓也具有很强的排毒功效，可以有效清除肠胃内垃圾，并且还具有美容功效，是比较适合女性(pinyin：xìng)的【拼音：de】排毒养颜水果

8.香（拼音：xiāng）蕉

香蕉富含的【de】天然抗生素可促进肠胃蠕动，有助于通便排毒

9.柠檬(méng)

柠檬{pinyin：méng}所含的de 柠檬酸及柠《繁：檸》檬油精能增加肝脏的酵素含量，可以加速分解体内致癌的化学物质，有效清除肝脏内的杂质与毒素

排毒的饮食原则也有很多讲究

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消xiāo 化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂{fēng}蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒

2.每周吃两天{pinyin：tiān}素食

给肠胃休息的机会，因为过多(duō)的油腻或刺激性食物，会在新{练：xīn}陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担

3.常吃新鲜和有机（繁：機）食品

少吃加工食品《读：pǐn》、速食品，少喝清凉饮澳门伦敦人料，因为其中含有较多防腐剂、色素

4.多饮水[练：shuǐ]

肠道尤其大肠是粪便（读：biàn）堆积的地方【拼音：fāng】，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液黏度，预[繁：預]防心脑血管疾病

5.控制盐分的摄入量【读：liàng】

过多的[拼音：de]盐分会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果口味【练：wèi】偏重，应尽早调整

6.细嚼慢咽《繁体：嚥》

吃东西不要太快、要多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，启动良性连锁反应，排出更多毒素

食物推荐:杏仁葡萄麦片粥

做法：将牛奶倒入锅中，调入盐煮沸后转[繁体：轉]小火，边搅拌边倒入麦片。继续搅拌{bàn}1分钟，然后熄火，加入葡萄干、杏仁片，待粥晾温后调入蜂《拼音：fēng》蜜即可

冬瓜《拼音：guā》汤

原料：冬瓜500g，木耳10g，生姜、盐、鸡精、香油各适《繁：適》量

做法：冬瓜去皮去子，切滚刀块；木耳浸jìn 泡后撕小朵，生姜切片。锅中倒入适量水和生姜，大火《拼音：huǒ》煮沸后放入《练：rù》冬瓜，转小火煮3-5分钟，再放入木耳，接着煮3分钟，调入鸡精、盐，淋入香油即可

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