天气这么热，吃点什么能解暑呢？今年的三伏天特别长，有40天。所以，感觉暑热难耐，那么吃什么可以解暑呢？为什么有中暑的症状？就是身体的水分流失比较大，而且得不到及时的补充，再加上高温作用，电解质失衡，整个人晕乎乎的
天气这么热，吃点什么能解暑呢？
今年的三伏天特别长，有40天。所以，感觉暑热难耐，那么吃什么可以解暑呢？为什（拼音：shén）么有中暑{pinyin：shǔ}的症状？就是身体的水分流失比较大，而且得不到及时的补充，再加上高温作用，电解质失衡，整个人晕乎乎hū 的。
我推荐大家可以吃些富含水分的蔬菜或者瓜果，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、哈澳门金沙密瓜。这类水果含水量大，可以很好补充身体的水[shuǐ]分。
如(rú)果家里{练：lǐ}方便的话，可以煮点红豆汤、绿豆汤、凉茶来解暑开胃，促进食欲。
另外，大家如果流汗（拼音：hàn）很多，可以适当补充chōng 淡盐水，因为高{pinyin：gāo}温流汗丢失了一定的电解质，所以，补充淡盐水可以恢复身体电解质平衡。
最后，如果可以尽量不要在高温时段外出，外出做好防护，也可以尽量避免中暑症状。
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天气太热了，喝什么饮料可以解暑降温？
现在马上就要入伏天了，温度也越来越高而且越来越闷热。这样的天气人体肯定大量冒汗而且体表温度会非常高，那么解暑降温就成了一个我们必须面对的话题。那么喝什么样的饮料才能解暑降温呢？夏天身体排汗非常多，身体很容易出现缺水的情况。这个时候需要补充我们流失掉的水【拼音：shuǐ】分世界杯才能让身体恢复正常工作状态，而且我们不能一直处在高温环境下暴晒，这样很容易让我们发生中暑的情况。
那么就需要我（pinyin：wǒ）们喝补充水分的饮料，这里需要注意下不是所有的饮料都能称为能够解暑降温，也不是说所有从冰箱里拿出来的碳酸饮料，喝着非常凉爽就能够解暑降温。一是里澳门新葡京面添加剂和糖分比较多，另一个是里面含有钠元素。这两种成分只会一时间感觉解决了口渴的感觉，并且凉丝丝的觉得能够降温，但实际上为了代谢这两种物质还需要水分，所以有时候感觉喝完还是觉得口渴，想继续喝水
其实最简单的办法是多喝白开水，在喝白开水（拼音：shuǐ）的同时我们可以用白开水煮点绿豆汤或者酸梅汤。绿豆确实能起到解暑降温的很好的作用，煮一碗浓浓的绿豆汤就能带走我们的暑热。另外(wài)酸梅汤里面有陈皮和乌梅等等成分fēn ，这些都能起到生津止渴的作用
喝这些饮品可以不冰镇，这样对肠胃也不太好的。此外还有很多的饮品都会有清热解暑的de 效果。大家吃(chī)之前注意下自己的饮食禁忌，科学的喝降温饮品
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