核桃每天吃[繁：喫]几个最好

吃新鲜核桃上火吗？新鲜的核桃是不会引起上火的，核桃的营养价值非常的高，有益智健脑，抗衰老，增加身体抵抗力的作用，平时可以适当的补充一些，饮食上口味要清淡一些，不要偏食或者是挑食，也不要暴饮暴食，要少吃多餐，细嚼慢咽，以容易消化的软食为主

吃新鲜核桃上火吗？

新鲜的核桃是不会引起上火的，核桃的营养价值非常的高，有益智健脑，抗衰老，增加身体抵抗力的作用，平时可以适当的补充一些，饮食上口味要清淡一些，不要偏食或者是挑食，也不要暴饮暴食，要少吃多餐，细嚼慢咽，以容易消化的软食为主。

新鲜核桃吃多了会上火吗?

新鲜核桃【练：táo】吃太多会上火的。但是营（繁体：營）养不会流失核桃，又名[练：míng]胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实。

核{练：hé}桃是食品中的佼佼者，历代医书中对其保健作用极为推崇幸运飞艇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。

核桃生食营养损失最少，在收获季节不澳门巴黎人经干燥取得的《拼音：de》鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。

关于核桃仁的食用《拼音：yòng》量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有{yǒu}严重的腹泻，甚（pinyin：shén）至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。

不适合吃核桃（pinyin：táo）的人及食用禁忌

1、核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气【练：qì】管扩张等患者不宜食之。

2、核桃不宜与酒同食。因为核桃性热，多食生《读：shēng》痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的《拼音：de》缘故。特别是{pinyin：shì}有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

3、腹泻、阴(yīn亚博体育)虚火旺者不宜吃核桃。

4、痰(pinyin：tán)热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者不宜吃核桃。

5、食用核桃时忌饮浓茶。因为核桃中含有丰富的澳门威尼斯人蛋白质与铁元素，茶叶中含有（yǒu）鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。

新（读：xīn）鲜核桃的功效与作用

1、新{pinyin：xīn}鲜核桃能延缓衰老

新【xīn】鲜核桃中有大量的抗氧[练：yǎng]化成分，还有多种精氨酸和油酸，这些物质可以抑制血管的老化，和胆固醇的生成，平时经常食用可以减少三高症状的发生，对血栓和中风以及老年痴呆都有很好的预防作用。

2、新鲜核桃能提高记忆[繁：憶]力

新鲜核桃中有多种可以滋补大脑的微量元素，像锰和锌等的含量就都很高，它可以促进脑细胞再生，也能提高脑细胞活性，对提高记忆力有很大的好处。

3、新鲜[拼音：xi开云体育ān]的核桃能消炎杀菌

消炎杀菌也是新鲜的核桃的重要功效，它果仁中的油脂很方便人们提取，提取出来以后可以用于人类皮炎和湿疹等多处皮肤病的治疗，能起到良好的止痒和消《拼音：xiāo》炎功效，另外（读：wài）经常食用新鲜的核桃还能保护人类的心脏，它里面的含有的不饱和脂肪酸对(繁体：對)提高心脏功能有很大的好处。