10岁孩子吃{pinyin：chī}核桃还能补脑吗

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儿童一天吃几个核桃好？

• 每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石

  核桃过量食用，不容易消化。老直播吧人食用核桃应取《拼音：qǔ》少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行

  

  孕妇为了{pinyin：le}健康的澳门威尼斯人宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化

• 核桃含有丰富的维生素B和E，含有大量的维生素E和亚麻油酸。
• 可防止细胞老化、能健脑、增强记忆、能延缓衰老，润肌肤、乌须发、保护心血管的作用。
• 还可治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿等症

  

• 一般的在中午吃比较好的，有利于消化吸收的，在吃核桃的时候要注意避免吃太油腻的其他的食物的，否则对胆固醇会有一定的影响的。
• 注意:核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。

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小学生一天吃几个核桃？

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