孕妇每日食[练：shí]谱安排表

减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。二、午饭：面食为主馒头、花卷

减肥期间该怎样安排一日三餐？

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一、早上起床后先喝（pinyin：hē）一杯白开水

早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。

二、午（wǔ）饭：面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）

自制：包子，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿[澳门巴黎人繁体：綠]菜叶或者凉拌黄瓜。

清炖：各种（繁体：種）肉（澳门伦敦人禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四肢、动物任何内脏）

三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄极速赛车/北京赛车瓜、西红柿。水果：火龙果、猕猴【练：hóu】桃、柚子、苹果、梨、

仙直播吧桃《拼音：táo》。

注[繁：註]意事项：饭前饭后四十分钟，禁止喝水，晚上[练：shàng]七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。

绝对有效【读：xiào】，想减肥的可以试试，但是一定要适量！

祝福，澳门永利每位想瘦的小仙[练：xiān]女，都能梦想成真！