长跑厉(繁：厲)害的人有什么特点

我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。理论上来讲，短跑只对于爆发力和跑姿有所帮助，对长跑所需要的最主要能力——耐力，几乎是没啥帮助的，所以训练方案都不同

我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？

从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。

理论上来讲，短跑只对于爆发力和跑姿有所帮助，对长跑所需要的最主要能力——耐力，几乎是没啥帮助的澳门新葡京，所以训练方(pinyin：fāng)案都不同。

你看苏炳{pinyin：bǐ娱乐城ng}添，跑3千米，成绩还不如一个随随便便练过一年的马拉松跑者。法拉利跑长途，其实也没啥优势。

优胜略汰，适者生存。

长跑运动员可（读：kě）以去跑短跑，但是成绩不好；反之也一样。

运动澳门新葡京（繁体：動）需要的技能不同，对应的生理结构也不同。

就像专业打篮球的都是高个子，不是说矮个子不能打篮球，而是高个子优势太明显。

短跑属于无氧《娱乐城读：yǎng》运动，时间短强度高，主要是快肌，肌肉纤维粗壮，爆发力好，但是耐力差。

长跑属于有氧运动，时间长强度低（dī），主要是慢肌，肌肉纤维幸运飞艇细长，耐力好，但是爆发力差。

400米最难跑；速度必须全速，很累。