如何建（jiàn）立自己的兴趣爱好

有什么爱好可以发展成事业？俗语讲：爱好是最好的老师。只要你对某一项事情爱好，便会产生极大的兴趣，有了兴趣，便会对其有了执着。还有句俗语讲：七十二行，行行出状元。只要你对某一项事有了爱好、兴趣，便会执着的去做、去追求

有什么爱好可以发展成事业？

俗语讲：爱好是最好的老师。只要你对某一项事情爱好，便会产生极大的兴趣，有了兴趣，便会对其有了执着。

还有句俗语讲：七十二行，行行出状元。只要你对某一（练：yī）项事有了爱好、兴趣，便会执着的去做、去追求。虽《繁体：雖》然成功的路上有许多的坎坷，但总会去为之奋斗，最终功夫不负有心人，所有的付出、辛苦，会《繁：會》给你带来莫大的惊喜。

其实，要把你爱好的事（shì）情变成事业来做的有太多太多，喜欢书法、画画，爱小小的发明等等，都可以当作（pinyin：zuò）事业来发展，要持之一恒，坚持做自己喜欢做的事，相信会有成功的那天。

图片来源于《繁：於》网络，若有侵权联系删除。

这个要针对抑郁的程度而言，如果是重度抑郁，什么都无法专注，整个人很无力。

总体来说，抑郁是因为情绪压抑导致，需要合理的释放和[练：hé]疏导。

01 对于重度抑郁1. 找专业的情绪疏导师帮忙释放情绪，我就jiù 是【拼音：shì】通过释放情绪治愈了我的重度抑郁。

2. 找一些有共同问题的抑郁症人rén 的(de)组《繁：組》织，大家都不会互相歧视，而互相打气鼓励。

3. 写作，觉察，不《拼音：bù澳门新葡京》断的觉察，把自己所有事件，情绪，原因，都写出来。

4. 做一些（xiē）轻松的，自己[练：jǐ]喜欢的事情，自己能力【读：lì】范围内的事情做，体验价值感。

02 轻度抑郁1. 写作：自由写作zuò ，写{pinyin：xiě}出不开心的事件，情绪，认知，不断的写，不断的觉察自己（拼音：jǐ）。

2. 倾诉：找一个能够理解你的人倾诉，如果不是专业的疏导师和心理咨询师，你可以告诉他“我希望你能够倾听我，陪伴我，可以不给我建议和意见吗？我只希望被倾听”，很多人不会倾听【tīng】，往往会发表自己的建议和意见，让抑郁症的人感觉没有人理解，病情加重。不管怎么样，说出来，总比憋着[练：zhe]好。

3. 和动物倾诉：如果能养狗狗（gǒu）或者猫猫，他们会默默幸运飞艇的陪伴你，感受你，你会被动物疗愈。

4. 和大树谈心：大自然具有天然的净化能力，你可以【yǐ】对着大树说出你的心事，无论什么都可以，也不怕隐私泄露，任何密码说出（读：chū）来就能够得到疗愈。

5. 跳舞：舞蹈能够打开身体，“身体能做到，生命能做到”，身体舒畅能带来[繁体：來]能量《拼音：liàng》。

6. 跑{pǎo}步

7. 画{pinyin：huà}画

10. 看[kàn]电影

11. 学习一{练：yī}个新的技能、激发自己的好奇心

12. 打扫卫生、整理房fáng 间

13. 列（pinyin：liè）出一直想做都没时间做的事，一件一件的做。

14. 参加一些学习型组织，线下沙龙，与更多人连接，吸收（pinyin：shōu）他人的力量。

15. 参与公益组织，做公益活动，做有益于社会的事情，体现价值感。

16. 和{pinyin：hé}爱自己的人在一起。

17. 列自己的优(yōu)点和能力，越多越好，抑郁主要是不能体验自己的价值感。

18. 学习心理学，研究导致（繁体：緻）自己抑郁的根本原因。

......

如果不能专注，需要找专业的娱乐城{pinyin：de}情绪疏导师。

我可以提供一次公益(pinyin：yì)咨询。