水煮栗子的小妙《拼音：miào》招

吃坚果发胖吗？坚果对我们来说是很重要的，可以为人体提供必须脂肪酸。对消炎，调节水液平衡等都有很重要的作用。那每天摄入多少坚果比较合适呢？【25克】是一个正常的量，可以放心吃。但是注意有些根本不是坚果，比如你可能吃到葡萄干，那属于水果干，跟白糖无异

吃坚果发胖吗？

坚果对我们来说是很重要的，可以为人体提供必须脂肪酸。对消炎，调节水液平衡等都有很重要的作用。那每天摄入多少坚果比较合适呢？

【25克】是一个正常的量，可以放心吃。但是注意有些根本不是坚果，比如你可能吃到葡萄干，那属于水果干，跟白糖无异。所以选择坚果一定要擦亮眼睛哦！