总是【读：shì】没精神犯困

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浑身没劲，四肢无力怕冷该怎么办？

谢谢邀请。

作为营养科医师，我愿多年的临床经验和数万病例分析给老铁(繁体：鐵)们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。浑身没劲、四肢无力、精神不振、畏寒怕冷这几个典型症澳门巴黎人状身边很多人都有，我接诊过的病患中，最少不下于100人问过我类似问题。今天给大家详细介绍一下。

人的体质一共分九种，其中只有一种平和体质是最健康的，另《拼音：lìng》外八种统称做偏颇体质，也就是亚健康状态，每澳门新葡京种体质都有不同的典型表现症状。题中所描述的这几种症状是典型的气虚体质。

【气虚】--指元气亏虚，多为先天不足或过劳、久病所致。

【症状】--疲乏、困顿、精神不振、气短、爱出(繁：齣)汗、怕冷、易感冒。

【开云体育原因】--气为血之帅，气推动人体血液，气虚{练：xū}则血无力，导致人体精神不足、浑身无力，同时表气不固，容易出汗、易感风寒。

【食补】--多吃小米、糯米、香菇、鸡肉、黄豆、山药、牛肉等食物，助于补气。

【药膳】--可用人参、党参、大枣、黄芪、茯苓、白术、白果等中药入食，利于补气。

【药补[繁体：補]】--补中益气、四君子丸、皇冠体育十全大补丸、玉屏风等中成药都可以有效补气。

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