孕妇吃什么补充叶酸？叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体内合成，只能摄取外源性食物和药物等。其他食物富含天然叶酸。非孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量320微克，建议摄入量为每日400微克；孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克，建议摄入量为每日600微克；1
孕妇吃什么补充叶酸？
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶{pinyin：yè}酸不能在体内合成，只能摄取外源性食物和药物等。
其他(pinyin：tā)食物富含天然叶酸。
非孕妇fù 平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量320微克，建议摄入量为每日400微克(繁体：剋)；
孕妇【pinyin：fù】平均叶酸需要量为每日膳食【练：shí】叶酸当量520微克，建议《繁体：議》摄入量为每日600微克；
1。为了尽可能减少叶酸的损失，我们应该改变饮食和烹饪习(拼音：xí)惯：
新鲜蔬菜不要存放太久（蔬菜存放2-3天），叶《繁体：葉》酸的损失为50%～70%；
不娱乐城要用盐水[pinyin：shuǐ]浸泡蔬菜；
不要煮太久的汤（煮汤的方法会使叶酸损失{练：shī}50-95%）；
2。使用某些药物时{pinyin：shí}，增加叶酸的摄入量：维生素C、雌【读：cí】激素、磺胺类药物、阿司匹林等3。饮酒时，要增加叶酸的摄入量，当然孕妇不建议(繁体：議)饮酒。
4澳门威尼斯人. 高同型半胱氨酸血症孕妇应增加叶酸的de 摄入量。
1. 正常女性：可怀孕或怀孕前至少3个月(练：yuè)，每天补充0.4-0.8mg，直到怀孕【读：yùn】满3个月为止；
2。有神经管缺陷的女性：可怀孕或至少在怀孕前1个月，每天补充5毫克叶酸，直到怀孕满3个月为止；
3。女性一侧有神经管缺陷的夫妻或男性有神经管缺陷的既往出生史：可在【pinyin：zài】怀孕前至少一个月(练：yuè)至怀孕第三个月每天补充5mg叶(拼音：yè)酸。以下情况：从怀孕前至少3个月开始每天补充0.8-1.0毫克叶酸，直到怀孕3个月为止；
患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷的妇女，或【练：huò】有上述缺陷的家族史【pinyin：shǐ】，或有神经管出生史的妇女一级或二级直系亲属的缺陷；
患有糖尿病、肥胖症或（读：huò）癫痫的妇女；
患(练：huàn)有良性胃肠道吸收疾病的妇女；
服开云体育用药物增加胎儿神经功能的妇女5。对于高同型半胱氨酸血症的女性，建议在怀孕前每天至少补充5mg叶酸，直至血液同型[练：xíng]半胱氨酸水平正常，并继续每天补充5mg叶酸，直至怀孕第三个月。
如果出现以下情况，我们可以适当增加jiā 补充剂量或延长孕前补充时间：
生活在北方，特别是北方农村澳门永利地【拼音：dì】区；
饮直播吧食中zhōng 少吃新鲜蔬菜和水果；
血液叶酸水{pinyin：shuǐ}平低；
MTHFR 677位{读：wèi}点r基因型；
怀孕《练：yùn》准备时间短。
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