高考剩下30天，我心态崩了怎么办？这种情况，说明你已经进入了考前心理高原期。什么意思呢？就是在重要的考试之前（比如中考、高考），学习任务繁重，精神压力剧增，神经紧绷而脆弱，当身体达到体能极限的时候，学生就会产生焦虑、厌学、烦躁、记忆力衰退，甚至成绩急剧下降的现象
高考剩下30天，我心态崩了怎么办？
这种情况，说明你已经进入了考前心理高原期。什么意思呢？就是在重要的考试之前（比如中考、高考），学习任务{练：wù}繁重，精神压(yā)力剧增，神经紧绷而脆弱，当身体达到体能极限的时候，学生就会产生焦虑、厌学、烦躁、记忆力衰退，甚至成绩急剧下降的现象（xiàng）。
如果不《拼音：bù》能得到及时有效的疏导和帮助，就会造成身体和精神上的崩溃。
这种情世界杯况，并非个例，每年在中、高考前都会[拼音：huì]发生这样的情况。
我邻居的孩子今年读高三，目前正处于考前冲刺的关（繁体：關）键时期。可前两天却在学校【xiào】晕倒了。送到医院检查后，身体没毛病，主要是孩子压力太大，过度紧张造成的，所以医生建议回家休养几天，调整一下心理和情绪。
据孩子说，自从二模考试失利后，他就经常在晚上从梦中惊醒，醒来后就再也睡不着。第二天上课时(繁：時)，总是无精打采(cǎi)，注意力不集中，胃口也不如以前好。
众所周知，高考不仅是对知识的考查，也是对心理、意志、能力的检测。说实在的，在这节骨眼上发生这样的事情，无【wú】论是学生还是家长，等于是在经受“双（读：shuāng）重”高考。
这种情况下，怎么办？
需要学生和家长的共同努力，做好以下几个方面：1.卸下包澳门博彩{bāo}袱，平和心态。
这一点说起来容易，但做起来很难。不过，我们要明白，高考固然重要，但身体才是革命的本钱。高考失利了，可以重来，身体整垮了，就什么都没了。想通了这一点，我们就知道孰轻孰重了。
2.缓解压力[练：lì]，放空大脑。
学(繁：學)生之所以会出现心态崩溃的现象，大多是由于本人和家长对高考寄予了过高的希望，承受了过多《读：duō》的压力所致。
暂时放下心(pinyin：xīn)中的包袱，回家进行修养和调整，根据孩子的性格特点，进行有针对性的情绪释放。比如，孩子外向的，就带他去痛快地K一场歌；孩子内向的，就带他去环境幽静的地方（读：fāng）散散心，看看花草，听听鸟语。
当然{rán}，
3.建立良澳门新葡京好预期，克服瓦伦(繁体：倫)达心态。
在美国有一个非常杰出的杂技演员，叫瓦伦达，他以高超的钢索演技而闻名全国，从来没有出现过失误。有一次，演技团派他上场为重亚博体育要的客人献技。瓦伦达知道，这一次若成功不仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个[繁：個]细节都想了无数次。
演出开始了，但是意想不到的事情发生了。当他刚刚走到钢索中(pinyin：zhōng)间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了{pinyin：le}下来，不《拼音：bù》治身亡。
事后，他的妻子说："我知道这次《拼音：cì》一定要出事。因为他在出（繁体：齣）场前【练：qián】就这样不断的说，"这次太重要了，不能失败"。"
瓦伦达效应告诉我们：在重要的关头《繁体：頭》，应该集中精力做好当下，不要因结果而患得患失，不澳门新葡京然越想达到一个目标，就越不容易达到。
结束语：
人生考试千万次，高考只是其中的一次而已。这不是安慰人的话，而是实实在在的道理。高考好坏并不代表一生的得失，但身体健康却能决定一世成败。
大家《繁体：傢》认为呢？
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