怎样能让眼[练：yǎn]睛变明亮

怎样才能让自己的眼睛更明亮和有神？眼睛是心灵的窗户，要有一双明亮有神的眼睛，必须要有一颗美好的心灵。心地纯洁善良，眼眸就清澈明亮。想要明眸善睐，先用书本滋养内心。腹有诗书气自华，眼神也不会空洞无物。充满知识底蕴的人，一双眼睛一定是有内涵的

怎样才能让自己的眼睛更明亮和有神？

眼睛是心灵的窗户，要有一双明亮有神的眼睛，必须要有一颗美好的心灵。心地纯洁善良，眼眸就清澈明亮。

想要明眸善睐，先用书本滋养内心。腹有诗书气自华，眼神也不会空洞无物。充满知识底蕴的人，一双眼睛一皇冠体育【pinyin：yī】定是有内涵的。

从生理方面说，平时注意保护眼睛(练：jīng)，防止近视(拼音：shì)，不要熬夜。饮食注重养护视力，加强眼部保养，坚持用眼霜或定期去美容院做眼部护理。

不知道你想要的是哪一方面的答案，想到哪里说到哪里，就当是闲聊了，祝愿澳门威尼斯人你有一双明亮liàng 有神的眼睛。

1、不揉眼睛：尤其是双手较脏时，更要避免揉眼睛，不然手部的细菌容易进入眼睛引起眼部疾病。眼睛内难受时可以先洗干净手，然后用手指按揉眼皮部位缓解，眼内有脏东西时可以用眼泪冲刷出来。

2、注意眼部休息：连续看书看电视学习或者工作时，过一段时间就要让眼睛休息一下，看看绿色植物，看看远处，转转眼珠，小眯一下或者眨眨眼睛等，让眼睛得到适当的休息。

3、慎用眼药水：眼药水有一定的护眼功能，眼yǎn 睛实在干涩难受的，可以在师生指导下使用，不可常用，自己不要自主去市(拼音：shì)面上买，尤其是不要买容量大的，会含有防腐剂。

4、少戴隐形眼镜：除非必需，尽量不要戴隐形眼镜，隐形眼镜相当于在眼球上盖了一层“薄膜世界杯”，不利于眼睛健康[练：kāng]。

澳门巴黎人5、多做球类运动：像足球、羽毛球、网球、乒乓球、篮球等运动，眼{读：yǎn}睛一直随着球体在运动，尤其是乒乓球，运转速度更快，可以很好的活动眼睛、放松眼部，能够帮助预防近视以及延缓老花眼。

6、常吃(繁：喫)护眼果蔬：有一些水果蔬菜是有益于眼部健康kāng 的，比如西红【繁：紅】柿、红萝卜、玉米等，常吃可以延缓眼部衰老。

7、注意眼部防晒：太阳光强烈直播吧时，外出可以涂抹防晒【练：shài】霜，并佩戴太阳镜，防止眼部皮肤的损伤和老化。

8、多饮明目茶：像枸杞、菊花、决明子等有名（读：míng）目效果，常喝明目茶叶可以(练：yǐ)让眼睛明亮有神。