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脖子后面肉很厚怎么减？
首答！安(拼音：ān)利一个世界杯亲测有效的方法。
1.洗完脸之后，在下巴上涂多一点精华[繁体：華]或者面霜啦乳液啦（一定记得涂厚一点哦，不然按摩太久容易拉扯到皮肤），双手比赞的样子（也就是伸出你的大拇指啦）从耳后凹陷的部位向下巴刮(繁体：颳)（能感到轻微酸痛力度即为合适）。随着拇指从耳后向前刮的过程，将下巴向上抬起，感受脖子的拉扯感。这《繁体：這》个动作做两组，一组60次。
2.第二个动作。抬起下巴(尽力澳门威尼斯人向上抬，感受脖子的拉扯感哦)，同时开合嘴巴，把下巴用力往上够。这个动作做五【pinyin：wǔ】组，一组60秒。
坚持这两(liǎng)个动作，一周就可以见效啦！
希望对题主有用嘻{xī}嘻
啾《拼音：jiū》咪
后脖子肉厚怎么减？
1、按摩脖子是人们容易忽略的地方，对脖子进行按摩，能够可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上至与肩部相接处(繁体：處)进行按压推拿，或者涂上乳液进行按摩，这样脖子的脂肪新陈（繁体：陳）代谢会加快，能帮助减去脖子后面的赘（读：zhuì）肉。
澳门新葡京2、下{xià}压头
两腿自然{练：rán}站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头[拼音：tóu]。两手用力向前下压头部，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停；然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头(tóu)稍后仰为止；接着慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。
脖子后面的肉厚怎么消？
后颈部肉厚减掉可以用两种锻炼方法游泳法和swan dive法，具体步骤为：
1、游澳门威尼斯人(繁体：遊)泳法：
（1）趴在地上后伸展双（繁：雙）手双脚。
（2）双手和双脚同时与不同《繁体：衕》方向世界杯的手或脚向上抬。
（3）就像《拼音：xiàng》游泳一样(繁体：樣)来保持双手双脚活动。（这个时候手脚都不{pinyin：bù}触碰地板而是在空中进行）
2、swan dive法
（1）趴在地《读：dì》上之後，手肘支撑着地板。
（2）保持这个状态并让上半身向上抬起（不是用手来把（bǎ）身体推起来，而是用背《繁体：揹》肌慢慢撑起身体）。
（3）一边使用腹肌一边恢复刚{练：gāng}刚的姿势。
（4）在身体起【读：qǐ】来的时候把手从地板移开，就这样顺势让上半身倒下。
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