湿气太重{练：zhòng}怎么排出来

身体湿气重，通常会有哪些表现？人有湿气有什么表现？健康苦行僧，开讲啦！湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢

身体湿气重，通常会有哪些表现？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦{练：juàn}，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要澳门新葡京都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。

一：精神状态不佳

身体湿气过重，就会出现头部昏沉【chén】，头晕脑胀的情况，并且也会显得（读：dé）不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口

二(èr澳门金沙)：皮肤很差

湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气澳门博彩不升就很容{pinyin：róng}易让眼睑浮肿

三：关节疼痛

当湿幸运飞艇邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节《繁体：節》也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛

四：月经{繁体：經}不调

女性长期【练：qī】居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过（繁体：過）重的[练：de]情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况

五【wǔ】：舌苔厚腻

舌苔较为厚腻，看（读：kàn）上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大(pinyin：dà)舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了

1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况

2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选澳门巴黎人择一（yī）些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物

3：生活中保持乐观的情绪也是非常重{zhòng}要《拼音：yào》的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好（pinyin：hǎo）的养生经

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