如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢性压力：慢性压力是入睡困难最重要的原因。2、熬夜：超过夜里十二点入睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难
如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？
“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢性压力：慢性压力是入睡【直播吧读：shuì】困难最重要的原因。
2、熬夜：超过夜里十二点入澳门博彩睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴[繁：興]奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难。
3、睡前兴奋：睡前兴奋状态会让整夜睡眠大部分时间处于浅睡眠。
4、饮食不对《澳门金沙繁体：對》：晚餐吃得太饱、太油腻、辛辣或者喝酒，或者继续宵夜。
5、带着负面情绪（繁：緒）入睡：睡前生澳门巴黎人气、忧伤、怨气等都会睡不着。
6、运动太迟或者过量运动：会使交感神经兴娱乐城奋而影响正常{cháng}睡眠。
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