气血两(繁：兩)虚中药方剂20味

气血两虚怎么锻炼身体？气血两虚症状 血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证

气血两虚怎么锻炼身体？

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营幸运飞艇养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起（qǐ）的病证。

脏腑失于濡养:一般表现为面[繁体：麪]色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目（mù）眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

血不载气:中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气澳门新葡京无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气(繁体：氣)虚症状。

中医学澳门新葡京认为气（繁体：氣）的根本在肾而统于肺脾。

在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。凡是七情和冷热等刺激，均能影响[繁：響]及气而发（繁体：發）生病变[繁体：變]，故不论外感内伤都有气的病理现象，因有"百病皆生于气"的说法。

身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？

今天我{wǒ}跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气【练：qì】血《拼音：xuè》虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。

气【qì】虚血虚，不是[练：shì]一天形成的。所以，想要补气血，也不能速成。关键还是需要调理脾胃。

先说说【气血的生成过程】，中医上讲：我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行【练：xíng】再次消化，取精华、去糟粕，在脾的“升清”作用下，上输于心、肺，通过心[练：xīn]肺的作用化生气血，以营养全身。若是{shì}脾胃虚弱，气血生成不足，就会出现月经量少、消瘦、面色萎黄、头晕、脱发、口唇指甲淡白、舌质淡等情况。

看到这里朋友们应该知道，气血娱乐城虚的主要原因是脾胃虚{pinyin：xū}弱，人体无法将食物转为气血，以至于能量缺乏。

那我们通过（读：guò）运动，是可以提高人体的脾胃功能，促进气血的生成的，用中医术语就是【shì】锻炼可以健脾。

但气血虚的人需要注意一些运动细节，比如不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。流[练：liú]汗量过大，对身体反而有害而无益。因为《繁：爲》气血津液乃是同源，丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动，且循序渐进较好，宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等，持之以（pinyin：yǐ）恒可以是身体变好（hǎo）的。

娱乐城气血虚的人除了需要控制好自己的运动量外，运动后还需要大量饮用饮水，最《读：zuì》好加一些盐，弥补随汗液丢失的钠钾盐。

另外，如果气血虚比较严重的，需要去医院《拼音：yuàn》找医生调理，内服中药再加上一些食疗、艾灸、泡脚等中医传统方法，身体会恢复[繁体：覆]快些，祝这些朋友早日康复。

我是潘医生，中医不分科，但我在临床上主要从事中医脾胃科、妇科、儿科工作，已经50年了，刚刚在头条和大家分享中医知识不久，热爱中医的朋友可以关注下我！我会在有空的时候发一些中医健康类知识，还有从医见闻与大家分享，感谢大家的支持！

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