减【pinyin：jiǎn】肥多久后体重定格

减肥成功后，半年的体重都稳定在一个数值上，还会反弹吗？你要知道的是为什么你这半年都保持住没反弹。你知道你每天摄入多少卡路里和消耗多少卡路里吗？？为什么很多人节食或者运动减肥成功之后。不节食，不运动了，过了几个月，或者一年慢慢又胖回去了？如果我问你怎么长胖，我相信你一定知道答案

减肥成功后，半年的体重都稳定在一个数值上，还会反弹吗？

你要知道的是为什么你这半年都保持住没反弹。你知道你每天摄入多少卡路里和消耗多少卡路里吗？？

为什么很多人节食或者运动减肥成功之（zhī）后。不节食，不《bù》运动了，过了几个月，或者一年慢慢【读：màn】又胖回去了？

如果我问你怎么长胖，我相信你一定知道答案。看情况你也保持住了，但从你提问就可以看出来其实你还是不太清楚【读：chǔ】到底如何控制[繁体：製]体重。

我从250斤减到过14澳门威尼斯人0斤。2014年用了1年《读：nián》时间。刚开始是节食

后来(繁体：來)是健身运动。至于反弹。(其{qí}实严格（gé）说并不是反弹，是增肥)我又花3年时间从140回到240斤

2018年底12月份又开始减肥。并且制作减肥记录视频给大家观看。

现在节食了一个多月，靠吃苹果和香蕉减了18斤了。最近测澳门威尼斯人试反弹的视频也快发完了，所有人都说节{繁体：節}食减肥最容易反弹。根本不好使，还伤身体。为啥我节食以后即使吃饭吃到撑体重还在一点一点下降？那就是算出你身体每天消耗的卡路里和你摄入的卡路里。

你可以去查卡路里的百科，也可以点进我头像直澳门新葡京接{jiē}看我第五期讲卡路里的视频。

我今年的目标是从240减《繁体：減》到140。想知道更多世界杯减肥的事情也可以关注我

左(拼音：zuǒ)面是我当初减到1世界杯40，右面是我18年4月份240左右。