如何养成易瘦（pinyin：shòu）体质

易胖体质能变成易瘦体质吗？感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。为什么有些人怎么吃都不会胖，经过研究发现，这些人身体的【棕色脂肪】比较多，身体的酸碱度成【碱性】。而“胖体质”恰恰相反，白色脂肪多，身体成酸性

易胖体质能变成易瘦体质吗？

感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。

为什么有些人怎么吃都不会胖，经过研究发现，这些人身体的【棕色脂肪】比较多，身体的酸碱度成【碱性】。而“胖体质”恰恰相反，白色脂肪多，身体成酸性。因此，想要“瘦体质”，那就让自己拥有易瘦体质的黑素，也就是增加棕色脂肪，让酸性体质慢慢变成碱性。有3个方法可以刺激增加身体棕色脂肪，调整身体酸碱度：

1，吃褪黑素。褪黑素是生成棕色脂肪重要一环，直播吧所以如果你有熬夜习惯，建议11点前就休息，或【练：huò】者睡前吃点褪黑素。

2，冷刺激。适合南方朋友。可以多洗冷水澡，通过冷刺激，刺激甲状腺素分泌，也可以养成易瘦体质。北方朋友外出直播吧（繁：齣）建议不要穿太多衣服，有时适当冻一冻也可以刺激甲状腺素的分泌哦！

3，吃一些碱性食物，比如海带、豆腐、大豆、澳门金沙苹果、香蕉、菠菜、洋葱等等，让自己的身体[繁体：體]慢慢由偏酸性变为偏碱性

另外，也可以多在阳光下运动娱乐城，可以用出汗的方式，排除体内一些多余的酸性物质（繁体：質）。

加油哦！祝你养成怎么《繁体：麼》都吃不澳门新葡京胖的易瘦体质！

还是控制饮食，少盐少油，少吃猪肉。只要不控制，就长肉