跑山和跑步的区[繁：區]别

如何选择合适的跑步场地？想跑步，到处都有场地。其实跑步对场地的要求是不高的。操场，马路边，小区里，河堤边，绿道，公园里都可以跑步。它不像其他的体育项目，或多或少对场地有着一些要求。所以，跑步更加适合大众

如何选择合适的跑步场地？

想跑步，到处都有场地。

其实跑步{练：bù}对场地的要求是不高的。操场，马路边，小区里，河堤边，绿道，公园里都可以跑步。它不像其他的体幸运飞艇育项目，或多或少对场地有着一些要求。所以，跑步更加适合大众。

不过，跑步动辄几公里，甚至几十公(pinyin：gōng)里的距离需要双腿始终不停地与地面{pinyin：miàn}接触，地面会对腿部造成一定的冲击力。初跑者如果掌握不好正确的跑步姿势或是体重过大，时间一长就容易对腿部造成伤害。所以，最好选择在软一些的路面（繁体：麪）上跑步。

那么，最好在哪里跑步呢？

最好是在操场上跑步。操场上的塑胶跑道是最软的，还有弹性，对腿部的冲击力最小。所《拼音：suǒ》以{pinyin：yǐ}，在操场上跑步《读：bù》是最安全的。

其次亚博体育是土路，土路上跑步是很舒服的，冲击(jī)力也很小。来自非洲的许多马拉松高手平时都是在土路上训练的。

然后是绿道，柏油马路，马拉松赛事也多是在柏油《拼音：澳门巴黎人yóu》马路上进行的。

最好不要在水泥路面，鹅卵石路面，地砖路面上跑步，它们的质地极其坚硬（yìng），对腿部的冲击力特别大，如果不澳门威尼斯人是实在找不到跑步的场所，就不要在这些路面上跑步。

因此开云体育，想要跑步，到处都有场地，只是要选择[拼音：zé]适合的路面上跑。