皮肤暗黄怎么内调外养？拥有好的肌肤需要这样的秘诀 "内调外养"，内调:十个女人九个寒 ，平常多吃补血的食物，宁可食补不可药补，平常多喝汤，骨头汤，鱼头豆腐汤，多补钙，饮食要均衡，多吃青菜水果，尽量少吃辛辣食物
皮肤暗黄怎么内调外养？
拥有好的肌肤需要这样的秘诀 "内调外养"，内调:十个女人九个寒 ，平常多吃补血的食物，宁可食补不可药补，平常多喝汤，骨头汤，鱼头豆腐汤，多补钙，饮食要均衡，多吃青菜水果，尽量少吃辛辣食物，多喝点茶水桂圆红糖红枣水，玫瑰花茶，多喝水，水是一切的良药，另外睡眠充足，不可熬夜，心情每天要好好的，微笑面对每一天，对于外养，平常多敷面膜，使用补水护肤品，多锻炼身体，做做到以上的一个月后，保证你美美哒！
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