为什么减肥一个多月了体重也没变化？你可能觉得是你的减肥方式处理问题，其实并没有问题，只是你的减肥效果没有体现，或者说，还没有体现出来，如果你一个月都坚持，健康饮食，吃鸡鸭鱼肉，不吃猪肉，多吃蔬菜，少食多餐，还搭配健康运动的话
为什么减肥一个多月了体重也没变化？
你可能觉得是你的减肥方式处理问题，其实并没有问题，只是你的减肥效果没有体现，或者说，还没有体现出来，如果你一个月都坚持，健康饮食，吃鸡鸭鱼肉，不吃猪肉，多吃蔬菜，少食多餐，还搭配健康运动的话。那么，目前的情况很可能是肥肉向肌肉转变的过程，本身的体重没有减少，只是肌肉群开始出现，本身的肥肉开始变为肌肉而已。建议你坚持下去，对了，节食是不需要[练：yào]的，合理健康的饮食，才是正确的做幸运飞艇法。运动量不要太大，健康的运动量也是减肥的保障，
跑步快两个月了，饮食也做了调整，可是体重降不下来怎么回事？
你的体重没变化，但是你的体形肯定有变化。最重要的是坚持，饮食还需要调整多蛋白蔬菜少淀粉，含糖高的水果要控制。减肥两个月了，一开始体重掉的特别快但是现在两三周了体重一点都不掉是为什么？
您好，减肥有个平台期，即减肥停滞期，这是正常的人体保护机制！当我们为了减肥而减少摄取热量的一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。在减肥平台期内加大运动的强度和密度可{pinyin：kě}以提高人体的新陈代谢率，令热量的澳门新葡京消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。
另外晚餐一定要吃。晚餐不吃时间久了会造成新陈代谢的紊乱，伤胃，对减肥还会产生反作用！
减[繁：澳门威尼斯人減]肥别心急，严格遵循科学规律，祝您健康瘦身！
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