吃什么[繁：麼]可以壮阳变硬变粗变大

多吃什么水果壮阳补肾？是个男人就绕不开这个话题，再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾还真是满大街都是。但是水果能壮阳，这就有点夸张了。至于补肾，中医的肾跟我们理解的肾含义不太一样，而且补肾的功夫太深，不敢妄谈

多吃什么水果壮阳补肾？

是个男人就绕不开这个话题，再(pinyin：zài)加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾还真【拼音：zhēn】是满大街都是。但是水果能壮阳，这就有点夸张了。

至于补肾，中医《繁：醫》的肾跟我们理解的肾含义不太一样，而且{pinyin：qiě}补《繁：補》肾的功夫太深，不敢妄谈。

1、水果能壮阳？！不靠谱(繁：譜)。

凡是能壮亚博体育阳的东西，要不是含雄激素；就是能扩张血管；再远一点说《繁体：說》就是提高免疫力，进而连带提高性能力。

含雄激素的水（拼音：shuǐ）果没听说过，恐怕是没有；

能扩张血管的水皇冠体育果嘛，山楂苹果这类的，含有一些有利于血管的物质，但要想起到作用，与其说是个慢功夫，倒不如说这方面的作用微乎其微（pinyin：wēi）。

倒是水果含有的维生素C、有机酸之类的营养物质，是人【拼音：rén】类均衡营养不可或缺的食(pinyin：shí)物，常吃水果（pinyin：guǒ）有益身体健康，人健康了，相应的各方面机能就会不出问题。个人觉得，水果要是能有点功效的话，这个算是最靠谱的途径了。

2澳门伦敦人、既然水果不行《拼音：xíng》，那什么样的食物行呢？

想吃{pinyin：chī}水果壮阳补肾怕是不成了，不过日常确实有行的东西。

葱蒜之类的有作用，比如大蒜含（pinyin：hán）有大蒜素，这是扩张血管的有效成分，对于男(pinyin：nán)性机能来说，血管的健康直接决定其能力。大蒜的作用，男性朋友应该有体[tǐ]会。

跟大蒜类似的，酒也一样，有扩张血管的作用。但是要注意，饮酒要适量，中澳门博彩国居民膳食指南建议，男性每天饮酒量不超过25g，也就是一瓶啤酒的量，过了《繁：瞭》副作用就大于正面作用了。

其他含有激素的食物，比【拼音：bǐ】如羊肉，也有这方面的作用。

3、体育锻炼{pinyin：liàn}

除了吃，另一个提高性能力的途径，就是体育锻炼。其实，除了脑子，一个动不动就气喘吁吁的大胖子，不管什么方面都比不上一个精壮的“瘦子”。

一般认为，体育锻炼能提高激素水{pinyin：shuǐ}平，改善形体，增（pinyin：zēng）强力量，可以提高男性能力。

赵澳门博彩伟，营养[繁体：養]百事通成员，国家二级公共营养师