蒲公英怎[拼音：zěn]么做好吃还有营养

怎么吃蒲公英消炎效果最好？这要看服用蒲公英是为了消哪一类炎症。通常来讲，蒲公英对三类炎症比较有效，即支气管炎，胃炎（包括肠炎、肝炎），皮肤炎症，它们所需用的成分不一样，需区别对待。其实我曾经介绍过，因为有很多人喜欢喝蒲公英泡水

怎么吃蒲公英消炎效果最好？

这要看服用蒲公英是为了消哪一类炎症。通常来讲，蒲公英对三类炎症比较有效，即支气管炎，胃炎（包括肠炎、肝炎），皮肤炎症，它们所需用的成分不一样，需区别对待。

其实我曾经介绍过，因为有很多人喜欢喝蒲公英泡水。蒲公英泡水喝，不是一点用都没有，有一定的清热作用，但它主要针对皮肤炎症，而其余方面的效果比很多人所想的要小。

蒲公英里药用价值最高的物质，是蒲公英兹醇、蒲公英素和胡萝卜素，这些物质，除非有其他药物配合、激活，否则难溶于水，因此，喝蒲公英的洗澡水，几乎是最浪费其澳门威尼斯人价值的方法之一，长期久饮还会损害健康{练：kāng}。

如果不能配方使用，最好的[拼音：de]办法是吃掉它。当野菜吃掉，这是民间很常见的方式；或者用油煎炒，当作其他菜肴的配料也可以，澳门巴黎人这样那些脂溶性物质就不会浪费了；其次是泡酒，因为蒲公英兹醇本身就是醇类，包括其他物质也有一定的醇溶性，也能逸出得比较多。这样的服用方式，对消各类炎症都有效。

并且，由于蒲公英的寒凉明显，对胃肠的刺激是较大的，吃掉它的话，里边(繁：邊)的胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，能修复胃肠黏膜，是修复黏幸运飞艇膜的重要原料，这也从另一个角度减小了蒲公英的副作用。

非要喝，那就用鲜蒲公英榨汁喝，对支气管炎症、皮澳门巴黎人肤疖疮、痈疡、红肿热毒有效果。非要喝干蒲公英的话，基本上除了清热和皮肤炎症，它也就没什么其他价值了，而且(qiě)对胃肠的刺激还不小。气虚体质，阳虚体质者还需禁服。