五岁小孩吃什么补(繁体：補)脑最快

吃什么可以给孩子补脑，增强孩子的记忆力？我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄金”

吃什么可以给孩子补脑，增强孩子的记忆力？

我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。

第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄金”。可以说大脑的发育离不开DHA，想要给孩子补脑，增强记忆力，就要给孩子补充DHA。

DAH在母乳中就有，另外生活中的食物澳门新葡京，深海鱼类的DHA含量会更丰富，此外花生油、核桃油等都可以提高孩子体内的de DHA。

第二类物质是胆碱。胆碱是一种含有特殊结构的胺盐，胆碱存在{练：zài}于脂类中，缺乏胆【繁体：膽】碱会《繁体：會》导致大脑发育有缺陷。怎样从食物中来获取胆碱呢？

一般来说，动物肝脏、蛋(亚博体育练：dàn)黄、牛肉中都好有胆碱，而且母乳中，甚至是配方奶中都都有胆碱成分。

第三类，维生素B族。这里的维生素B包含维生素B1，维生【读：shēng】素B2，维生素B6，维生素B12。B族维生素可以推动体内带着，转化成葡萄糖。大脑在运行期间，葡萄糖是shì 唯一的能力来源。B类维生素完全可以从日常食物中获得

但是需要日常饮食shí 丰富。

比如奶类含有维生(拼音：shēng澳门威尼斯人)素B2，肉类中含有维生素B11等等。

第四类物质，多吃含铁、锌的食物。缺铁会导致大脑供氧不足{练：zú}，缺锌《繁体：鋅》可能会导致大脑基本结构的蛋白质以及DNA会减少。可{pinyin：kě}能会导致大脑发育缓慢。

动物的肝脏和瘦肉中含有丰富的铁。澳门博彩而锌一般在动物的肝脏中，所以给孩子多补充铁和锌，有利于大脑的发（读：fā）育。

想让宝宝记忆力(练：lì)好。妈妈们可以幸运飞艇在日常生活中多给孩子吃以上四类食物！