游泳知识{练：shí}要点

游泳安全小知识？-- 游泳注意事项游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

游泳安全小知识？

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体《繁体：體》的良好方法，但游泳也有禁忌。

一（pinyin：yī）、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响[繁体：響]食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏

乏力等意外（wài）情况；饱腹游泳亦会影响消（pinyin：xiāo）化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹

痛现(繁体：現)象。

二{pinyin：èr}、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游《繁：遊》泳，会使心脏加重负担《繁：擔》；体温的急剧

下降，会使（读：shǐ）抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间【jiān】游泳，病菌易[练：yì]进入子宫、输卵管等处，引起感染，

导致月经不调《繁体：調》、经量过多、经期延长。

四、忌在不（练：bù）熟[pinyin：shú]悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水【pinyin：shuǐ】。凡水域周围和

水下情{练：qín澳门新葡京g}况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时{pinyin：shí}间曝晒会产生[shēng]晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼

伤。为防止晒斑的发生，上岸（读：àn）后最好(pinyin：hǎo)用伞遮阳，或到有树荫（繁体：蔭）的地方休息，或用浴

巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处（繁体：處）涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通{pinyin：tō澳门博彩ng}常总比体温低，因此，下水前必须做准备活

动，否则易导《繁体幸运飞艇：導》致身体不适感。

七、忌游泳后马上进[繁：進]食：游泳后宜休息【pinyin：xī】片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，

久之【pinyin：zhī】容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时[繁：時]过久：皮肤对寒（拼音：hán）冷刺激一般有三个反应《繁体：應》期。第一期：入水后，受冷的

刺激，皮【练：pí】肤（繁体：膚）血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间[繁：間]后，体表血流

扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体(tǐ)由冷转暖。第三期（拼音：qī）：停留过久，体(繁：體)温热散大

于热发，皮肤出现鸡皮（pinyin：pí）疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时《繁：時》出[繁体：齣]水。游泳

持续时间（繁：間）一般不应超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史shǐ 游泳：无论是大发作型(xíng)或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，

如果在游泳中突然诱发，就难免{pinyin：miǎn}“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中

风的《练：de》潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游澳门金沙泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病(bìng)、较严重

心律失常等患者，对游《繁体：遊》泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进[繁：進]入发炎（pinyin：yán）的中耳，等

于“雪上加（pinyin：jiā）霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性(xìng)眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游{练：yóu}泳池里传染速度之快、范

围之广令人吃惊(繁：驚)。在该病流行季节即使（pinyin：shǐ）是健康人，也应避免到游泳池内游泳[yǒng]。

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不澳门巴黎人仅诱发(繁：發)荨麻

疹、接触皮炎（读：yán），而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游《繁：遊》泳体内储备的葡萄糖大量【拼音：liàng】消耗会出现低血糖。另外，

酒精能抑制肝脏(繁：髒)正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转[繁：轉]化及储备，从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质《繁体：質》干巾擦去身上{练：shàng}水垢，滴上氯霉或硼酸

眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水[练：shuǐ]，可采用“同侧跳{tiào}”将水排出【练：chū】。之后，

再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟(繁：鈡)，以避免肌群僵[繁：殭]化和疲劳。