吃柿子好处[繁：處]及注意事项

柿子有哪些营养和禁忌？很高心来回答您的问题。金秋时节，柿子也成熟了。柿子红红的颜色和甜甜的味道都惹人喜爱，但是由于“螃蟹不宜和柿子同吃”“红薯不宜和柿子同吃”等“禁忌”，人们对柿子总是望而却步。柿子的营养价值：1. 柿子富含维生素C、钙、胡萝卜素等多种营养成分，吃柿子可以给身体提高大量的维生素C

柿子有哪些营养和禁忌？

很高心来回答您的问题。

金秋时节，柿子也成熟了。柿子红红的颜色和甜甜的味道都惹人喜爱，但是（shì）澳门威尼斯人由于“螃蟹不宜和柿子同吃”“红薯不宜和柿子同吃”等“禁忌”，人们对柿子总是望而却步。

柿子的营{繁体：營}养价值：

1. 柿(pinyin：shì)子富（读：fù）含维生素C、钙、胡萝卜素等多种营养成分，吃柿子可以给身体提高大量的维生素C。

2. 柿子还富含碘，对缺碘引起的地方亚博体育性甲状腺肿大有(yǒu)一定疗效。

3. 柿子含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质，具（读：jù）有消炎【yán】止血、软化血管的作用。

4. 柿子【zi】富含果胶，一种膳食纤维，可以促进肠道消化、缓解便秘。

吃柿澳门巴黎人子禁忌《拼音：jì》有哪些呢？

1. 空腹不（读：bù）能吃柿子。尽(繁体：盡)量在饭后（繁体：後）一小时食用，避免柿子中的鞣酸及果胶在胃酸的作用下形成胃柿石。

2. 不要《读：yào》吃柿子皮。柿{pinyin：shì}子中大部分鞣酸都在皮上，连皮一起吃更容易形成《拼音：chéng》胃柿石。

3. 贫血患者不宜吃柿子，柿子中的单宁会影响铁的吸收；柿子含糖多，糖尿病病人勿吃；柿子性寒，胃部寒凉的人不适合吃柿子。

4. 柿子不能和牛奶一起吃，牛奶幸运飞艇与含鞣酸的食物一起吃，会{练：huì}降低营养价值，引起肠胃不适。

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