紫薯减肥法1周【练：zhōu】掉10斤

吃紫薯能减肥？紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老

吃紫薯能减肥？

紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老。

今天给大家介绍的是一款紫薯芝麻饼的做法，在帮助减肥的小伙伴bàn 控制卡路里摄(繁体：攝)入的同时，还能一饱口福。

主要澳门博彩的【练：de】食材包括：

紫薯(练：shǔ)两个

面（读：miàn）粉50克

奶(幸运飞艇拼音：nǎi)粉15克

芝麻澳门金沙【pinyin：má】适量

第一步：紫薯【读：shǔ】去皮切片，锅内放入适量的水，水开上锅蒸15分钟左右；

第二步：蒸好的紫薯稍微晾凉，加入奶粉和{pinyin：hé}面粉，下手和成面团；

第三步：将其(练：qí)分10幸运飞艇等分，揉圆面团，用手压扁，撒上芝麻；

第四步：烤盘上放入油澳门金沙纸，放上紫薯饼，上下170度左右，烤20分钟，中途翻面，保证两面《繁体：麪》受热均匀；

第五步；20分钟后拿出装《繁体：裝》盘。

奶香味的紫薯饼bǐng 就可以慢慢品尝了，建议减肥的小伙伴最好均衡饮食，在坚持运动《繁体：動》的同时，多多选择低卡路里的水果蔬菜。

本“超人”在去年半年的努力，成功的告别了30斤的肉肉，三月不努力，四月徒伤悲，大家加油哟！！！

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