曲（读：qū）线减肥

四月不减肥，六月徒伤悲，可以分享你的小妙招吗？分享一下我的经验吧！我的身高是160公分，去年的5月份，我的体重是102斤，6月份的时候我用自己的方法减到了96斤，一直到现在1斤都没有增加过。方法很简单，总的来说就是少吃多餐，多喝水，控制碳水化合物的摄入，多补充蛋白类的食物

四月不减肥，六月徒伤悲，可以分享你的小妙招吗？

分享一下我的经验吧！我的身高是160公分，去年的5月份，我的体重是102斤，6月份的时候我用自己的方法减到了96斤，一直到现在1斤都没有增加过。

方法很简单，总的[练：de]来说就是少吃多餐，多喝水，控制碳水化开云体育合物的摄入，多补充蛋白类的食物。不要节食，饿下去的体重，稍微一吃，就会反弹，而且会比原来更重。

澳门永利我详细的讲一下一天的饮食吧！早上起来可以吃面包、鸡蛋、牛奶、粥之类的，没有特别忌口，上午九十点钟吃一个水果或者是一杯无糖拿铁。中午饭菜吃到饱，荤菜吃牛肉、鱼、虾、鸡肉之类的，不吃猪肉。绿色蔬菜随便吃，米、面【miàn】尽量不吃，可以吃杂粮类

下午两三【练：sān】点钟吃一个水果或者无糖拿铁。晚饭在8点之前结束，跟中午一样，不吃猪肉、少吃碳水类的米面等食物。晚上8点之后不进食，水澳门巴黎人也尽量少喝！但是白天必须大量喝水，帮助代谢，一天至少喝2000毫升水！晚上绝对戒夜宵

这就是澳门新葡京我保持（读：chí）体重的经验，而且没有副作用，希望能帮到您！[玫瑰]

感谢邀请，五月不减肥六月徒伤悲，是真的，我成功过，减了28斤，一场疫情把我打回原形[捂脸]，减肥真的是个痛快的过程，但是瘦下来是感觉真好，减肥是一个女人一辈子的事业，千万不要放弃自己的身材，闭上嘴迈开腿，为了自己能穿美美的继续加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

午餐见图