劳累过度手麻怎么缓解【pinyin：jiě】

劳累过度导致左胳膊麻和疼怎么办？1、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升。 2、手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。 3、双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度

劳累过度导致左胳膊麻和疼怎么办？

1、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升。

2、手指对叉，屈肘翻世界杯腕，掌心向上，用【读：yòng】力向天上托举。

3、双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度。

4澳门新葡京、手搭对侧肩膀，以手推肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关（繁：關）节与韧带或吊单杠。还有，一位骨科医生告诉我一个办法，就是把患臂往上举，坚持一段时间，就能治好肩周炎

于是我每天散步时，就把患肢的右【pinyin：yòu澳门威尼斯人】手握成拳头，慢慢上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了。