一天三顿光吃鸡蛋能瘦多少(拼音：shǎo)斤

一天吃三个鸡蛋，是不是营养过剩了？一天吃三个鸡蛋，营养过不过剩与很多因素有关。比如你的吸收率，你是做体力运动还是脑力运动等等…每天吃三个蛋白合适吗？对身体有何影响？每天吃一到两个蛋白即可，吃3个似乎有

一天吃三个鸡蛋，是不是营养过剩了？

每天吃三个蛋白合适吗？对身体有何影响？

一天吃3个鸡蛋会不会死啊？

从营养学的观[繁：觀]点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较【pinyin：jiào】好；对于青（练：qīng）年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过（读：guò）高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病《拼音：bìng》的发生。其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、体内(繁体：內)营养素不平衡，从而影响健康。

每天吃3-4个鸡蛋，已写入治疗新冠肺炎处方，对此你如何理解？

每天吃3-4个鸡蛋，已写入治疗新冠肺炎处方，对此你如何理解？

首先要正确理《读：lǐ》解“处方”。

一般意义上，“处方”是指有资[繁体：資]质的医生针对具体病人、具体病情开具的《拼音：de》具体治疗方案。

“处方”中通常最主要的是针对（病因）性或者对症（缓解症状）治疗的药物。很多药物，患者只能通过医生的处方才能获得，并在其指导下{练：xià}使用，这些药物被称为处方药；而那些不需要医生处方就可以在药店自购的药物被称为非处方药{繁体：藥}或者“柜(guì)台药”。

处方也可以包含非药物治（pinyin：zhì）疗，比如，按{pinyin：àn}摩，比如体力运动，再比如如何饮食和吃什么。

后者通常是[练：shì]针对某些特定疾病，由营养医师开具“营养处方”。

澳门新葡京比如，针对糖尿病《bìng》的营养处方。

也就是说，处方{练：fāng}是医生给具体病人开具的具体治疗方案，营养处方是营养医师开具的针对个人的营养方(fāng)案。

相对而言，指导医生们[繁：們]如何诊断和治疗《繁：療》某一种疾病的，包括系列处方的方案集合的通用方案称为《繁体：爲》临床指南。

比如，针对新{pinyin：xīn}冠病，我国卫计委已经先后更新发布过7项指南。

也就是说，临床指南是一种《繁：種》行业性规范和指导。

如果张文宏主任曾经{繁体：經}给某个新冠轻症患者开具过《繁体：過》“每天吃3-4个鸡蛋”的书面或《拼音：huò》口头处方，丝毫不奇怪。

这(繁：這)说明，张医生认为该病人需要每天吃3、4个蛋。

但是，这个处方并不具有普遍性指导意义。

而且，即便《拼音：biàn》是（pinyin：shì）写入指南的治疗方法，也不意味着就必然被合（繁体：閤）理，人人都需要遵守。

比如，在钟南山院士建议下，第六版新冠指南还列入了钟院士一直推崇，并大力商业[繁：業]推广的“吸氢”疗法，似乎也并没有【pinyin：yǒu】被广泛接受和使用。

每天3、4个蛋，多了还是少了？

在英国北爱尔兰，轻症患者只能居家隔离，当地只有危娱乐城重症才(繁体：纔)能住院。那么居家隔离如何治疗？饮食上有何禁忌？

张文宏的原话是shì ：

“我们上海医院治疗确诊病例主要处方之一就是每天吃3-4个鸡蛋，这是写入我们治疗的处方内的。如果你们[拼音：men]没有那么充足的鸡蛋，可以用肉、鱼来替代。此外，保《拼音：bǎo》证充足摄入营养、饮水等”。

根据答主上述有关处方《练：fāng》和指[pinyin：zhǐ]南（规范）的释义，每天吃3-4个鸡蛋并非是上海（的）医院治疗新冠确诊病例的规范，而是某些营养医师曾（练：céng）经开给过某些“确诊病例”的营养方案。

这样看，张主《拼音：zhǔ》任说每天吃3-4个鸡蛋是(pinyin：shì)上海医院治疗确诊病例主要处方之一，这{pinyin：zhè}个说法并不严谨。

或者，只能说，每天吃3-4个鸡蛋是给病人的一[练：yī]种“建议”。

当（读：dāng）然，前提是能吃得下的非重症，没有诸如发烧等影响食欲症状的病人。

大家都（pinyin：dōu）有一个常识，即使是没有危害的感冒，只要发烧，就《拼音：jiù》会胃口全无，每天吃3、4个蛋并非易事。

由于是针对新冠疫情发病期间【jiān】，并非长期营（繁体：營）养方案，每天3、4个蛋并无所谓多。

如果{练：guǒ}是一般人，日常饮食，每天3、4个蛋很是有些多。

做常见的均《读：jūn》衡营养食谱(繁：譜)中，有关鸡蛋的摄入量的建议是“每周3、4个蛋”，“每天不超过1个蛋”。

即使是取消每天300毫háo 克胆固醇最高摄入限量后，“每天不超过1个蛋(dàn)”仍是均衡营养方案的主流建议。

因为，毕竟，鸡蛋仅仅是健康饮食的食物组合中的一种，而营养均衡需{xū}要的是食物的多样性《拼音：xìng》，——即越杂越【练：yuè】好。

即便是疫yì 情期间(jiān)有意维持人体正常的免疫反应（没有任何食物甚至药物可（拼音：kě）以提高人体的非特异性免疫），均衡饮食中最不能缺乏的是各种维生素和微量元素，这是水果蔬菜中所富含的。

就目前普遍的营养状况和说是结构来说，但时至根本不存(cún)在缺乏的问题，而超过身体所需的额外的蛋白质并没有任何额外的健康好处，甚至会由于需要将其分解而作为能量物质消耗，反而增加额外（wài）的含氮代谢废物，增加肝脏和肾脏的负担。

而且，任何单一食物品种摄入过多，是(pinyin：shì)不都会影响（繁：響）其他食物品种的摄入（吃不下那么多[duō]）。

因此，每天3、4个蛋，在病人来说，可能会干扰饮食的（de）多样性和均衡性，并非什么好3方案（pinyin：àn）。

而且，某些肉和鱼，特别是后者，更富含优质蛋白，尤其是各种必需脂肪酸和维生素，营养价值远远高于（读：yú）鸡蛋，却被沦为“如果你们《繁：們》没有那么充足《读：zú》的鸡蛋”的替代品，着实有点被小觑了委屈。

综上，每天3、4个蛋，对（繁：對）于食欲可能受影响的病人来说，并非好的营养建【拼音：jiàn】议，更谈不上“治疗(繁：療)”。

看来，张主任反{pinyin：fǎn}复推崇多吃[chī]鸡蛋，还搞什么3、4个鸡蛋处方，还是笃信高蛋白饮食这一有些古老的营养法则。

糖，或者才是感染性疾病需要纠结的一种营养成分

"Starve a fever， feed a cold."。

现在，耶鲁大学多年来的系列科学研（读：yán）究说，这个谚语或者蕴含着针对感染性疾病的营养(繁体：養)智慧。

因为，研究发现，当发生细菌性感染时，给予高糖营养《繁体：養》会增加死亡率，饥饿反而降低死【读：sǐ】亡率；相反，在病毒性感染，给予高糖营养可以[练：yǐ]降低死亡率。

有人将这句话形象地改写[繁：寫]成“饿死细菌，喂养病毒”。

这背后的科学原理是，证据显示，糖代谢《繁体：謝》与激发体内的炎症有关；而饥饿，机体以开云体育脂肪分解产物作为能量时有助于抑制炎症反应。

更(拼音：gèng)具体幸运飞艇的分子机制是，β-羟基丁酸酯饥饿时脂肪分解产生的酮体之一，β-羟基丁酸酯可以阻断被称为NLRP3炎性小体的炎症蛋白复合物，减轻炎症反应。

直播吧这还是近年来兴起的生酮饮食抗衰【读：shuāi】老和抑制慢性疾病发生和发展（抑制慢性炎症）背后的科学机制。

对于像新冠病毒并这种【繁：種】急性病毒性感染而言（yán），适当{练：dāng}的糖类摄入也是有必要的。

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