菠菜油菜生菜谁最有营养？菠菜热量：24大卡/100g菠菜的热量和减肥功效别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜热量：28 大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻生菜热量：15大卡/100g生菜的热量和减肥功效别名：牛俐热量：16 大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻评价：生菜热量较低，减肥期间适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减肥期间食用
菠菜油菜生菜谁最有营养？
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菠菜的热量和减肥功效【练：xiào】
别名：菠棱菜、赤根菜、波【读：bō】斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜
热量：28 大卡（kǎ）（100克可食部分）
分类：蔬果（pinyin：guǒ）和菌藻
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生菜的热（繁体：熱）量和减肥功效
幸运飞艇别名：牛俐（lì）
热量：16 大卡{kǎ}（100克可食部分）
分类[繁：類]：蔬果和菌藻
评【píng】价：生菜热量[练：liàng]较低，减肥期间适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减肥期间食用。
生菜和菠菜营养价值一样高，但是为什么都数人吃火锅都选择生菜？
谢谢你的邀请。菠菜吃之前，最好用开水焯一下，一方面是去掉草酸，吃的更健康。另一娱乐城方面是口感不{pinyin：bù}涩，吃起来更香。
外面涮火锅，直接就是生菠菜，涮了，吃的不健康，还把一锅汤都毁了。
你（读：nǐ）觉得呢？我说的有没有道理?
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