如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？穴位按摩养生原创每天只唾6小时或者熬夜，出现早上思睡不愿起床，象这种情况，只需按摩太渊穴20至100下，十分钟后精神就可恢复正常，上午上班也就不会出现精神不
如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？
穴位按摩养生原创
每天只唾6小时或者熬夜，出现早上思睡不愿起床，象这种情况，只需按摩太渊穴20至100下，十分钟后精神就可恢复正常，上午上班也就不会出现精神不振的问题了！
每天就睡6个小时，睡眠时间够吗？
每天睡6个小时够了么？如果条件允许建议还是在7-8个小时最好，但如果睡眠时间不允许，6个小时也可以，只是需要保证一个良好的睡眠质量，一般情况下，成年人的睡眠时间是在6-8个小时之间的，但是肯定是越充足的睡眠越能够帮助缓解疲劳，以及能促进身体的健康，如果睡眠时间过多，不仅会增加疾病的风险，还会增加猝死的风险，比如每天的睡眠时间低于4个小时。那么另外澳门巴黎人需《拼音：xū》要注意的一定是睡眠的质量，如果睡眠质量较差，并且睡眠时间还短，疲劳很难得到缓解，也会增加一些心脑血管等疾病的突发情况。另外需要注意的是，如果睡眠时间只能保证6个小时，那么就一定把睡眠时间安排在早睡，一定不要熬夜，熬夜的人反而会影响疲劳的缓解，会感觉越睡越累。所以建议，晚上11点之前一定要睡觉，可以早点起床，比如5点起床，可以利用的时间充足，并且还能养成健康的排便习惯。
不过对于60岁以上的老年人就比较特殊了，通常老年人的睡眠时间在5个小时左右，但是也有一些睡眠质量较高的，时间也会更长，但大多数随着年龄的增加睡眠时间都会减少，尤其是年龄越大，睡眠的时间也就越少，所以老年人不用纠结是否睡够8个小时才健康。当然即便是睡五六个小时，也要注重睡眠的质量，才不会影响身体的健康。
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