云(yún)雾山牌香烟

各位老师，能为下图写一首诗吗？小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱环。苏东坡题古黄鹤楼的楹联上联：爽气西来，云雾扫开天地憾。征下联，请友和高手过招？爽气西来，云雾扫开天地憾；晴川在历，鹤声荡远水云遥

各位老师，能为下图写一首诗吗？

小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。

蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱{繁体：籬}环。

爽气西来，云雾扫开天地憾；

晴川在历，鹤声荡远水云遥[繁体：遙]。

（路过，有意思，凑热闹。附原联：爽气西来，云雾扫开天地憾；大江东去，波涛洗尽古今愁。）

首先，我烟龄30年，一天1包。今年开始每一天控制在5支一下。感觉基本对身体没什么伤害了。

虽然没有全部戒除，因为烟龄长（繁体：長），对吸烟的理解上，还是比较透彻。

一、戒（极速赛车/北京赛车jiè）烟历程

我总共戒烟过3次，一刀切那种《繁体：種》，就是一天一支都不吸。第一次戒烟记录是40天，前3天特别难受，感觉跟失恋爱差不多，突然间丢失一件跟随你几十年随身物品，总觉得缺少了什么？工作中，心难安宁。一周后，就生病【读：bìng】发烧了，花了[繁体：瞭]一周时间才好

身体细胞，已《拼音：yǐ》经适应澳门巴黎人有烟的存在了，突然戒烟身体不适应。戒烟到1个月，又感冒了。

第二次和第三次戒烟(yān)，情况跟第一次好一点极速赛车/北京赛车，毕竟有一次经验了。虽然，没有生病，心还是安宁不下来。后2次戒烟都在20天以下

戒烟3次，算是失败了，但是，收获一些经验。戒烟需要按自己【jǐ】的身体承受情况来制定特定方案（读：àn）。

二、吸(pinyin：xī)烟的危害

在烟龄20年时，出现口水多，吐口水的频率越来越频密，痰没有，有痰那是伤害身体比较严重了。心肺功能感觉差了，盖8斤重（pinyin：zhòng）的被（bèi）子，感觉呼吸难受。

好的是，我坚持跑步运动20年，每周[繁：週]1-2次，每次1个小时左右。可能是坚持{chí}运动的关系，去医院拍肺部X光片，肺叶是红的，没有出现明显的黑色。吸烟对肺的损伤不算严重。求助过医生的戒烟治疗方法，医生回复，戒烟没有特效药，得靠自己（pinyin：jǐ）的毅力。

三、循序开云体育{pinyin：xù}渐进

1.一《拼音：yī》刀切的戒烟方法，确实不适合我，不是生病，就是心不能安定下来，影响思维和思考问题，同时也（pinyin：yě）影响工作效率。

2.从一【读：yī】天吸（pinyin：xī）烟1包，慢慢减少。控制一天10支以下，对身[练：shēn]体的伤害已经非常少了。我是通过10天时间慢慢减少到现在的一天5支以下。

3.少吸烟带来的好处，心肺功亚博体育能保持基本健康，最明显的例子，就是盖8斤《读：jīn》重的被子，呼吸上保持平稳，不难受了。

最后，健康戒烟，主要结合自身【shēn】的身体特点，一刀切戒烟确实对身体（繁体：體）有伤害，循序渐进会更好些。