来例假最佳吃什么水果{练：guǒ}

女性经期能吃芒果吗？你好我是小丽与三宝很高兴为你解答：例假期间，适量吃一些芒果是可以的，但需要避免过量，因为芒果性微寒，若大量或冰镇后食用，则会容易导致寒气内侵、搏结于血，导致经血不畅。大姨妈驾到当然要好好伺候，吃的喝的都要提高警惕，所以亲亲有这担忧是有必要的

女性经期能吃芒果吗？

你好我是小丽与三宝很高兴为你解答：

例假期间，适量吃一些芒果是可《拼音：kě》以的，但需要(pinyin：yào)避免过量，因为芒果性微寒，若大量或冰镇后食用，则会容易导致寒气内侵、搏结于血，导致经血不（读：bù）畅。

大姨妈驾到当然要好澳门博彩好伺候，吃的喝的都要提高警惕，所以亲亲有这担忧{pinyin：yōu}是有必要的。

1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣澳门新葡京，保持口味的清淡，多食{练：shí}富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水(s澳门金沙huǐ)果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3. 也可以《读：yǐ》尽可能多吃蜂蜜幸运飞艇、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

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