中老年快【kuài】三步交谊舞

交谊舞的利与弊？感谢头条平台跳交谊舞是一种对生活的选择，只要你努力的去学习，生活不会亏待你。退休后突然闲了起来。 几个要好的同学商量学点什么呢？有一次同学聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都不会，眼巴巴的在那里瞅着同学们玩

交谊舞的利与弊？

跳交谊舞是一种对生活的选择，只要你努力的去学习，生活不会亏待你。

有一次同学聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都（拼音：dōu）不《读：bù》会，眼巴巴的在那里瞅着同学们玩。显得非常的单调[繁：調]，不合群。

我和几个同学商量，唱歌我们嗓子不好，那我们就学习学习跳舞吧。

我们来到了公园，公园里有老师教跳tiào 舞。大部分学习跳舞的都是退休后的老年人， 在这里认识了一些姐妹们。每天我们都按规定时间到这里来学习跳舞。而且还认识了很【拼音：hěn】多新朋友。

学习跳舞，看着人家(繁：傢)翩翩起舞，可是到了我们学习的时候就复杂的不得了。

反反复复地学习了很久很久，才终于敢迈出{pinyin：chū}自己的舞步。

抬头望望天空。跳舞让你放飞心情。

穿上美丽的裙装，画上淡妆。给自己{练：jǐ}一个笑脸。

微风习习、裙角[pinyin：jiǎo]飘飘。

伴随着【读：zhe】欢快的舞曲。一群群一对对的姐妹们欢乐的跳起来扭起来。

澳门银河当你仰望着天空，旋转在舞池。那种忘{wàng}我的心情，十分的轻松愉快。

退休后的生活是丰富多彩的。跳舞给我们老年人也（读：yě）带来了很多乐趣。

通过跳（tiào）舞也认识了自己，对生活充满了自信和幸福感。

几年来，学习交际舞，广场舞，民族舞，收获（繁体：獲）非常的大。

1.通过学习交谊舞，发现自己的潜{pinyin：qián}力。

退1万步来讲，我也不相信自己能够学习跳交谊(繁：誼)舞。

自己连乐(lè)谱都不懂，听不懂鼓点儿，本人性格还很羞涩。开始学习跳{练：tiào}舞，如果没有好姐妹的陪伴，我绝对不能继续学习跳舞了。

在多少次打退堂鼓的时候。是姐妹们鼓励了我，老师给了我的信[xìn]心。

开云体育通过学习交际舞。我认识[繁：識]到自己的潜能。原来我也可以在大家面前展示自己最美好的一面。

对于自己想学习一个新的事物都有一个适应过程。当你适应了那个环境，自己努力的学习澳门伦敦人舞步，渐渐地你会发现，只要你努力的学习，每个人都是有可塑性【练：xìng】的。

2.跳交际舞，让你心身受益[练：yì]匪浅。

老年人退休以yǐ 后年纪大了，身体各方面或多或少的都有一些小毛病。

有的是一个人在【练：zài】家，心情很忧郁，有的是身体很不好不愿意出门儿。

通过学习跳交际【练：jì】舞。你会发现，性格会慢《拼音：màn》慢[拼音：màn]的改变。由闷闷不乐变为豁达开朗

见到熟人会主动的打招呼。不再《读：zài》躲躲闪闪， 郁郁寡欢。

当(繁：當)你学会了跳舞，在跳舞的时候，你会[繁：會]忽略你身体的疼痛。通过运动，通过音乐缓解你的疼痛。

对一些(pinyin：xiē)轻微的心脏病，高血压，糖尿病起到药物所达不到的疗效。

很多姐妹们都说通过跳舞，自己的身体素质和免疫力（练：lì）显著的提高。

每【pinyin：měi】年的感冒，几乎很少找到自己。

通过跳舞锻炼了心脏，提高了肺活量，自己通过跳舞的基《拼音：jī》础又参加了短跑。每星期要短跑五公里两到三次。给自己的身体素质又加jiā 了《繁：瞭》分。

运[繁体：運]动对每个人都是最好的健身方式。

学[繁体：學]习交际舞。锻炼了你的（de）骨骼，让你的身体各个部位比较协调，你会感觉到关节儿比不运动人要灵活【读：huó】很多。

学习交际舞。愉悦[繁体：悅]了你的心情，扩展了你的de 朋友圈，开阔了你的视野(pinyin：yě)。感觉生活充满了快乐。甚至可以改便一个人对事物的分析与接受能力。

学习交际舞。做（pinyin：zuò）一快乐的舞者，你变与阳光{pinyin：guāng}结交了朋友。每天跳一个小时的交际舞，你一边跳舞一边晒太阳，一举两得

澳门博彩既愉悦了心情，也得到了阳光滋润。身体健康、心情愉【yú】悦，一举两得。

学习(繁：習)跳交际舞。每天跳一{yī}小时的交际舞，可以提高你的睡眠质量。提高大脑的记忆力，保持脑细胞的活跃度

久而久之你会发(繁：發)现你是个非常勤奋的人(rén)。按时吃饭，按时睡觉，按时起床。守规守矩

真的《练：de》，自己对自己非常的自信。

学习跳交际舞。慢慢的《读：de》你会发现自己[练：jǐ]的气质改变了。首先你的微小的驼背(繁：揹)没了

以前我驼背含胸非常明【pinyin：míng】显，通过跳交际舞，我{wǒ}感觉越来越自信。别人都说我腰板儿变直了，现在我非常习惯走起路来挺胸抬tái 头。

学习跳交际舞的弊端。

跳舞也要因人而异[繁体：異]。

1.膝盖受损[繁体：損]。

做任何事物要有始有节。不能长时间的（拼音：de）跳舞，一天跳舞很{pinyin：hěn}长很长的时间《繁：間》，会对膝盖有损伤，对半月板有损伤。

尤其是老年人，腿脚本身就有一些小毛病。所以在跳舞的时候要根据节拍[练：pāi]，不要【拼音：yào】在激烈（读：liè）的舞曲中长期的跳舞。

2.外（pinyin：wài）面空气寒冷，不适宜跳舞。

冬天外面比较寒冷，老年人适应力不是太好。所以喜（xǐ）欢跳舞的老年人要避免在寒冷的外面跳舞。以免伤[繁：傷]风感冒。

3.学会慧眼识(shí)珠，谨慎交友。

跳交际舞。会接触很亚博体育多不熟悉的[练：de]人。

我们尽量要在熟【拼音：shú】悉的范围内选择舞伴儿。避免一些不必要的纠葛。

都是老年人了。都有一些生活的阅历。不要在老年因为跳【pinyin：tiào】舞惹出[繁体：齣]是非。要老有所尊，老有所为。

生活越来越好。生活的选[繁：選]择模式也越(pinyin：yuè)来越多。愿我们的老年人老有所养，老有所乐。

让交际舞走进大众娱乐。让社会《繁：會》越来越文明，越来越和谐。

我是生活创造者响铃a，请您关注[繁：註]

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