儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点(繁：點)新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝[繁：寶]宝补充丰富的营养。
一口咬下去能吃到饱满(繁：滿)的肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰富的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给（繁：給）娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲[pí]惫都被治愈了。
今天就一次性从[繁体：從]馄饨皮到馄饨馅都给大家讲《繁体：講》个透，算是入个门，以后还会讲到馄饨的多种包法和【pinyin：hé】花样吃法，期待一下吧~
馄饨皮《拼音：pí》怎么做？
一碗好馄饨首先要有一块[繁体：塊]好皮~
简单（繁体：單）的馄饨皮会做了[繁：瞭]，让婷婷来教你进阶版，让皮也能变的五颜六色，更加吸引宝宝的注意《练：yì》力。
菜名：bb馄饨皮pí
月龄：8月[练：yuè]
食材：高筋面粉500g、鸡蛋dàn 1个
辅料：菠菜50g、紫甘蓝50g、南《练：nán》瓜200g、淀粉适量
工具：普通锅、料理{练：lǐ}棒、蒸锅
1.食材准备：高筋面粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘蓝[繁：藍]50g、南瓜（拼音：guā）200g、淀粉适量《读：liàng》；
2.菠菜、紫甘蓝焯水，分别打成泥浆；南【练：nán】瓜蒸熟，打成泥糊状；
3.将鸡蛋打散（sàn），倒入面团中搅拌均匀，平均分成《chéng》四份，分别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑的面团后醒(xǐng)15分钟左右；
4.在【pinyin：zài】砧板上撒上淀粉，防止粘连，用擀面杖分别（读：bié）擀平，底层白色，当中三色，再铺上一层白色；
叠世界杯起：
5.皇冠体育将叠好的面皮切【qiè】成小块状；
6.将小面[繁：麪]团颜色朝上，用擀面杖擀成薄薄的片，切成长方形，正反面[繁体：麪]撒上淀粉后叠放入冰箱冷藏备用；
完成~这样就能做出彩色的馄饨皮啦~
馄饨（繁体：飩）馅怎么做
馄饨皮做好了，接下来[繁体：來]教大家怎么做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材，没有固定，只要是营养均衡的搭配都可【pinyin：kě】以做成馅。
这里给大家介jiè 绍几个我家宝很爱（读：ài）吃的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有，宝妈们可以按需学[繁体：學]起来。
bb猪肉馄饨《繁：飩》馅
猪肉中含有丰《繁：豐》富的铁，打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼，家有不爱吃肉的娃wá ，跟着我的独家秘方，就能把肉做的不腥又好{pinyin：hǎo}吃。
菜名：bb猪肉馄饨馅《繁：餡》
月《读：yuè》龄：10月
食材：猪肉100g（稍微带一点[拼音：diǎn]点肥的）
辅料（liào）：葱少许、姜少许、橄榄油适量
工（读：gōn澳门新葡京g）具：料理棒、普通锅
制作过(繁：過)程：
1.食shí 材准备：猪肉100g（稍微{wēi}带一点点肥的）、葱少许、姜少许、橄榄油适量；
2.锅中加入少【练：shǎo】许清水，放入洗净的葱和姜，煮成葱姜水冷却备用；
3.将猪肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打（pinyin：dǎ）成肉糜；
4.将准备好的肉糜倒{pinyin：dào}入碗中，加入少许《繁：許》葱姜水搅拌均匀（葱姜水的作用是去除肉腥味），继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀《繁：勻》至馅料发粘即可。
猪肉可以给宝宝补铁(繁：鐵)，这样做的肉，腥味少，营养丰富。
02
bb毛毛菜鸡肉馄饨馅[繁体：餡]
鸡肉中含有钙铁，而且脂肪少，优质蛋白质多。再配上鲜嫩的毛毛菜，可以给鸡肉提鲜去腥，家有不爱吃菜的宝宝，可以用这样的方法（拼音：fǎ）试试看哦【pinyin：ó】。
菜名（拼音：míng）：bb毛毛菜鸡肉馄饨馅
月龄《繁：齡》：10月
食材：鸡（读：jī）腿1个
辅料：毛毛菜1小（pinyin：xiǎo）颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量
工具：料理棒、普pǔ 通锅
制皇冠体育作过（繁体：過）程：
1.食材准（繁体：準）备：鸡腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量；
2.同样的方式煮葱姜《繁：薑》水冷却备用；将[繁体：將]鸡腿去骨洗净，放入料理棒中（zhōng）打成肉糜；毛毛菜洗净后切成碎末备用；
3.将准备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末倒入（rù）碗[练：wǎn]中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
03
bb玉米菌菇牛肉馄饨馅[繁：餡]
含铁量丰富的牛肉遇上菌菇，不[练：bù]光是钙 铁的黄金搭配，口感也更加（pinyin：jiā）丰富，还有促进消化的鲜甜玉米，就算不加任何调《繁：調》料，也可以很好吃。
菜名：bb玉米菌菇牛肉馄（繁体：餛）饨馅
月《读：yuè》龄：10月
食材：牛（读：niú）肉100g
辅料：玉米粒25g、金针[繁：針]菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油适量
工具：料理棒、普通【pinyin：tōng】锅
制作过(guò)程：
1.食材【拼音：cái】准备：牛肉100g、玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜(繁：薑)少许、橄榄（繁：欖）油适量；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备用（拼音：yòng）；将牛肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打成《拼音：chéng》肉糜；金针菇洗净后切成碎末备用；玉米放入沸水中焯一下，焯好后捞出沥干备用；
玉米粒比较难熟，所以焯水（拼音：shuǐ）后更容易煮熟，如果大一点的{de}宝宝吃的话，可以不焯水。
3.将准备[繁体：備]好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加（pinyin：jiā）入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
完成啦，一碗香飘飘的小[pinyin：xiǎo]馄饨搞定，下次会再教大家馄饨的花式包法哦~
如果宝宝不爱(繁体：愛)吃肉吃菜的话，用小馄饨这种方式也不错。3种馅的馄饨都可以做一做，包好放在冰箱里冷冻，想吃的时候就拿几个出（繁体：齣）来煮一煮，非《拼音：fēi》常省事。
如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦[练：ó]~在手机上下载就能用，里面有丰富多彩的故事和游戏《繁：戲》，可以帮助孩子（pinyin：zi）更好的理解、学习汉字。
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