大家你的引体向上是用什么锻炼的？门框拉伸也不错，手指抓力得加强，才有更好的做人体向上。做引体向上真的能长高吗？引体向上是可以帮助长高的，因为这种体育锻炼本身，可刺激骨骼的生长，运动本身就可促进身体长高
大家你的引体向上是用什么锻炼的？
门框拉伸也不错，手指抓力得加强，才有更好的做人体向上。做引体向上真的能长高吗？
引体向上是可以帮助长高的，因为这种体育锻炼本身，可刺激骨骼的生长，运动本身就可促进身体长高。当然要正确的姿势，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉，再在吸气的同时用背阔肌的收缩力曲臂引体向上，至到下颚超过横杆或贴近横杆为止，直到复原，每组引体向上做八到十二个。
做引体向上会不会长高？
会，但作用相对跳高那类增高运动弱爆了1、引体向上是练背肌的好方法【读：fǎ】，不过《繁体：過》它可以对身体有《yǒu》拉伸的效果，如果经常做的话对增高有一点帮助。
2、引体向上，主要锻炼的是你手臂力量，尤其是肱二头肌的力量，还有就[拼音：jiù]是锻炼你腰上的力量。如果想长高，那么我建议你，可以多做【读：zuò】定点运动的，比如定点摸高等，或者打篮球，这样你全身的协调性练了出来，韧带伸展力好了，自然就可以长高。当然合理的饮食也很重要，多吃豆类食品，尤其是大豆，蔬菜里，多吃菠菜，水果里[繁体：裏]，多吃猕猴桃，苹果等等，对于身高都很有《拼音：yǒu》帮助，当然，烟酒嘛，最好别碰...
3、告诉你个长高的方法。就是每天早上起来，跳起来摸脚500下!，就是说，你像平时那样站澳门威尼斯人着，双手放在腿的两侧，往上跳。在跳的过程中，双腿往上收，双手摸到《读：dào》2只脚的2边。这个方法我们队里的个子不高的，教练都让他们这么弄。
引体向上，怎样才能拉得更高？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。引体向上怎样才能拉高，我练习引体向上很多年了，我有几点心得分享给您，首先要想【读：xiǎng】拉高引体向上，你的引体向上单组次数要很轻松的完成10次，这时候你的肌肉力量和爆发力都有一定基础了，你可以先把引体向上往胸口位置拉，当然你的力量再（zài）大还可以继续往下，象汉尼拔直角引体向上可以拉到腹部。还有一种方{fāng}法《拼音：fǎ》就是当你的引体向上轻松完成10次时可以负重训练。
引体向上没有捷径。多多练习就好了。
希澳门威尼斯人望我的回答给您一些帮助，如果您在自重训练和器械训练上有问题，请您关注我，我们共同探讨健【pinyin：jiàn】身知识，一起进步！谢谢！
倒吊和做引体向上哪个更利于长高？
长高不能光靠运动，重要在营养。1澳门新葡京：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠{kào}某种，或几种营养也是无法长高的。
2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生【读：shēng】素A、维生素D、维生素E、维生素世界杯K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3：目前人们主要通过吃世界杯蔬菜水果从中获取营养实现生长(拼音：zhǎng)，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
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