瑜伽什么年龄练最好【读：hǎo】

瑜伽的好处有哪些？练习瑜伽体位法的第一个好处就是，它能给你健康无患、体质过人的好身体。如果你再勤奋些，塑造一副肌肉紧实，纤细均匀的好身材也绝非难事。长期练习，它还能给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和，敏锐自律，更有气质

瑜伽的好处有哪些？

练习瑜伽体位法的第一个好处就是，它能给你健康无患、体质过人的好身体。如果你再勤奋些，塑造一副肌肉紧实，纤细均匀的好身材也绝非难事。长期练习，它还能给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和，敏锐自律，更有气质。

功效有以下几点：

1、塑身美体

几乎所有的瑜伽（jiā）体式都能激发身体的潜力和生命活力，长期坚(jiān)持，能塑造出傲人的好身材。

2、皇冠体育减脂瘦{shòu}身

瑜伽体位法讲究呼吸的配合和持久的坚[繁：堅]澳门新葡京持，因此它的减肥功效平稳而长久，能有效避免反弹。

3、极速赛车/北京赛车治疗[拼音：liáo]疾病

长期坚持可以提升体质，增强人体免疫力，调节器官《拼音：guān》功能，消除不良情《读：qíng》绪，矫正不良体态{pinyin：tài}，促进体内循环并有针对性的消除病患。

4、排（pái）毒美肤

瑜伽能全澳门巴黎人方位的排毒，身体无毒，自然就能皮【读：pí】肤紧致，颜面莹润。

5、开云体育修{练：xiū}身养性等